Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
29 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
ในวันที่ขี้เกียจ จนตัวเป็นขน -_-"

ไม่ได้เบิร์นจริง ๆ จัง ๆ เลยช่วงนี้ ตั้งแต่กลับจากไปเที่ยว จิตใจมันยังไม่พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย (เหรออออ) สภาพอากาศก็ไม่อำนวย ฝนก็ตก พอฝนหยุดก็ร้อนอบอ้าว สรุป...ขี้เกียจออกกำลังกายก็บอกมา โถ่ววววว

ใช่แล้วคร่า ขี้เกียจคร่า ยอมรับแบบลูกผู้หญิง กร๊ากกกกกกกก คนเรามันต้องมีจังหวะแบบนี้กันบ้างอ่ะเนอะ 555

งั้น...ช่วงที่ตัวเป็นขนอยู่แบบตอนนี้ ไม่ออกกำลังกาย ก็ต้องควบคุมอาหารล่ะนะ

เช้า
กินไข่ดาว กับ ผัดฟักทองใส่ไข่ (เน้นว่าใส่น้ำมันน้อยมาก) ตามด้วยกาแฟดำอีก 1 เหยือก (1 เหยือกจริง ๆ นะ มันง่วงอ่ะ -_-“)

กลางวัน
ข้าว 1 จาน + ต้มโคล้งปลาย่าง + ผัดผัก (บล๊อกโคลี่ + กะหล่ำดอก + ถั่วลันเตา + แครอท) แอปเปิ้ล

เย็น
ยำมะเขือเผา + โยเกิร์ต

นี่ควบคุมแล้วนะ โค้กก็ไม่ได้กินแล้วด้วย ... แต่มันก็ยังดูเยอะอยู่ดีแหละเนอะ

แต่ถึงจะขี้เกียจขนาดไหน ก็ต้องกลั้นใจ (กัดฟัน) ขยับร่างกายมากกว่าปกตินิด ๆ หน่อย ๆ บ้างล่ะนะ และต่อไปนี้คือมาตรการเชิงรุก อย่าทำให้สิ่งที่ทำไว้ต้องสูญเปล่า 555

เลิกเอาแก้วน้ำมาวางที่โต๊ะทำงาน
ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป เลิกเอาแก้วน้ำมาวางไว้ที่โต๊ะทำงาน หิวน้ำก็เดินไปที่ตู้เย็นในห้องครัว จิได้เดินบ้างอะไรบ้าง และการเดินไปกินน้ำทุกครั้งต้องเอาให้คุ้ม ซดเข้าไปเลย หมดแก้ว (ไม่เมาไม่เลิก) จิได้ปวดฉี่บ่อย ๆ แฮร่

ไปเข้าห้องน้ำข้างล่าง
กินน้ำเยอะใช่มั้ย ปวดฉี่บ่อยล่ะเส่... งั้นต้องไปห้องน้ำ (จิหาเรื่องอู้งานก็บอกมาเหอะ) ไหน ๆ ได้ออกจากออฟฟิศแล้วก็ต้องไปให้คุ้ม (จะได้ลืม ๆ หน้าหัวหน้าไปบ้าง) เดินลงบันไดไปเข้าห้องน้ำชั้นล่างดีกว่า จะได้ใช้พลังงานทั้งขาลงและขาขึ้น 555

จอดรถไกล ๆ
สบายล่ะเราคราวนี้ แต่ก่อนต้องรีบแหกขี้ตาตื่น เร่งรีบตาลีตาเหลือกมาทำงานแต่เช้าตรู่เพื่อที่จะแย่งที่จอดรถใกล้ ๆ แต่เดี๋ยวนี้...นี้...นี้ ไม่สนแล้วจ้า ถึงที่จอดรถใกล้ ๆ ว่าง ชั้นก็ไม่จอดแล้วจ้า ชั้นจะจอด โน่นเลย ป่าโข่ ไกลโพ้นนนนนนนน จะได้เดินนวยนาดโชว์หุ่นสวย ๆ (กล้าพูดเนอะ) นาน ๆ หน่อย ก๊าก ๆ ๆ

เท่านี้ก่อนแล้วกันเนอะ หวังว่าตัวคงไม่ทันแตกในช่วงที่ขี้เกียจตัวเป็นขนแบบนี้ โฮ๊ะ โฮ๊ะ โฮ๊ะ


Create Date : 29 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 29 พฤศจิกายน 2555 13:58:02 น. 3 comments
Counter : 739 Pageviews.

 
หวัดดีค่ะ แวะมาเยี่ยม ดูอาหารแล้วก็ปกตินะคะไม่เยอะหรอก แถมรายการอาหารก็ดีนะคะ สู้สู้ ค่ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 29 พฤศจิกายน 2555 เวลา:15:11:01 น.  

 
จ้ะ สูตรพี่เป็นสูตรที่ค่อนข้างทำตามได้ยากเหมือนกันค่ะ เพราะเป็นอาหารเฉพาะ ต้องตั้งใจจริง ๆ ซึ่งอาหารแนวสุขภาพก็เป็นอาหารที่ต้องตั้งใจกินเหมือนกันค่ะ เอาไว้พร้อมหรืออยากลองทำ ถ้าพี่ยังเขียนบล็อก ก็แวะถามได้ค่ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 29 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:54:16 น.  

 
อ้าว...ไม่ดื่มโค้กแล้วเหรอคะ พี่ยังมีโค้กไลท์ ติดตู้เย็นอยู่เลย อิอิ เอาไว้กรึ๊บตอนอยากๆ อ่านทุกตัวอักษรพี่ขอฟันธงว่า ความสำเร็จอยู่ใกล้แค่เอื้อมแล้วค่ะ ถ้าหนูมีความคิดแบบนี้ในเรื่องของการ "ขยับตัว" พี่มั่นใจว่า หนูทำได้สบายๆแน่ๆ พยายามฝึกตัวเองวันละนิดละหน่อยต่อไปมันก็จะกลายเป็นนิสัยค่ะ และนิสัยที่ว่านี้จะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกดีด้วยในการได้ขยับร่างกายบ้าง ... แต่...หากกลั้นใจ ไปฟิตเนสอย่างต่อเนื่องได้ซัก 6 เดือนเต็มๆรับรองค่ะว่า หุ่นต้องสวยเช้งแน่ๆ แถมไม่ต้องไปจอดรถไกลๆอีกด้วยน๊า


โดย: Max Bulliboo วันที่: 30 พฤศจิกายน 2555 เวลา:4:31:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
Kika_ii
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kika_ii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.