Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
12 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
วันสบาย ๆ กับโยคะแบบเบา ๆ

(เมื่อวานนนี้) วันอาทิตย์ เป็นวันหยุด เราก็ควรทำอะไรให้มันสมกับเป็นวันหยุดหน่อยชิมิ การออกกำลังกายที่หักโหมมาทั้งอาทิตย์ (เหรออออ) ก็ควรจะมีการหยุดพักบ้างอะไรบ้าง พอดีไปที่ Fitness ทัน class โยคะพอดี เลยขอเข้าไปยืดเส้นยืดสายซะหน่อยดีกว่า โยคะมันคงไม่มีอะไรมากหรอกมั้ง (คิดเอง เหอ ๆ ๆ)

คนร่วม class เยอะเหมือนกันนะเนี่ย ท่านผู้อาวุโสก็เยอะ คิดว่าท่าโยคะที่คุณครูมาสอนคงไม่โหดนักหรอกมั้ง

ได้เวลาคุณครูก็เริ่มเลย เปิดเพลง ให้วอร์มโดยการนั่งสมาธิ (แต่แค่แป๊บเดียวแหละ) จากนั้นก็เรื่มท่าทางของโยคะเลย แต่ละท่าดูคุณครูเค้าทำ ดูท่านผู้อาวุโสที่อยู่รอบ ๆ ตัวเค้าทำ แลดูชิว ๆ นะ แต่ไหงตัวเองทำไม่ค่อยได้หว่า แถมแต่ละท่าใช้แรงมากเลยอ่ะ เหงื่อแตกพลัก หัวใจเต็นระรัว กว่าจะจบ class แทบขาดใจตาย คุณน้าที่อยู่ข้าง ๆ กัน เดินมาบอกว่า "มือใหม่ใช่มั้ยเนี่ย" แฮ่ะ ๆ ก๊าบบบ หนูมือใหม่ก๊าบบบบ แถมตอนนี้เกือบตายแล้วก๊าบ

สิ่งที่ได้มาตลอด class โยคะ
Duration : 1 hr. 1 min 50 sec.
Calories : 344 kcal (เกือบเท่าเดิน treadmill เลยนะเนี่ย)
Avg : 118
Max : 144
Fat burn : 30.53 min
Fitness : 30.23 min

อื่มมมม ถึงว่าจิ เหนื่อย
ที่จริงในเวลาเท่ากัน การเล่นโยคะนี่ก็สามารถเบิร์นได้เกือบเท่าเดิน treadmill เลยนะเนี่ย แถมไม่น่าเบื่อด้วย (แต่โหด)


กำลังจิไปเปลี่ยนเสื้อผ้ากลับบ้านพอดี ได้ยินเสียงอะไรเจี๊ยวจ๊าวดังมาจากสระว่ายย้ำ หูย ๆ น่าหนุกเนอะ ดีที่ติดชุดว่ายน้ำมาด้วย (แต่ว่ายไม่เป็นหรอกนะ) ว่าแล้วก็ใส่ชุดวายน้ำ วิ่งลงสระไป กอนลงสระคว้าแผ่นโฟมมา 2 แผ่น เพื่อความอุ่นใจ 555 หัดตีขาไปมาอยู่ประมาณ 10 รอบ แล้วก็มาฝึกหายใจใต้น้ำ ผุด ๆ ดำ ๆ อยู่งั้นอ่ะ ประมาณ 50 ครั้ง เหนื่อยมากเหมือนกัน ตอนตีขานี่รู้สึกว่าจิเกร็งท้องมากเลย (ตื่นเช้ามาแอบเจ็บ ๆ) กูรูบอกแค่นี้ทำเป็นเหนื่อย ไหนว่าฟิต (เออ - ไม่ฟิต แล้วไงอ่ะ ฮึ่มมม)


ท่าทางฝึกว่ายน้ำจิได้เผาผลาญแคลลอรี่มากกว่าโยคะซะอีกนะ แต่ไม่ได้ใส่ Polar ลงไปด้วย กลัว Polar จมน้ำตาย


ก่อนกลับบ้าน ไม่ลืมที่จะแวะไปเยี่ยมเยียนร้านผัดซีอิ๊วร้านเดิม แล้วจัดมาเชยชมซักจานนึง คริ คริ



Create Date : 12 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2555 9:00:02 น. 3 comments
Counter : 732 Pageviews.

 
ที่ฟิตเนส ที่พี่ไปเล่นอยู่เค้าก็มี คลาสโยคะ ค่ะแต่พี่ยังไม่กล้าเข้าไปลองง่ะ เห็นแต่ละนางแล้ว แบบอึดๆกันทุกคน โฮะๆๆๆๆๆ คงต้องหาโอกาสเรียนเบสิกๆไปก่อนจะเข้าคลาส เพราะไม่แน่ใจว่าร่างกายจะไหวมั๊ยอ่ะจิ สู้ๆนะคร๊าาาาา
ปอลิง อัพบล๊อกแว๊วนะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:19:56:57 น.  

 
555 นึกถึงตัวเองตอนเข้าโยคะครั้งแรก ฮามาก ล้มหัวขมำไม่เป็นท่า แล้วก็หัดเข้าโยคะร้อน อู้ยย เหงื่อเป็นเหงื่อเลยค่ะ ร้อนจิง ท่าก็ยากจิงไรจิง แต่เบาตัวและรู้สึกว่าแขนขากระชับขึ้นจริงๆ ค่ะ นี่แหละค่ะที่เค้าว่ากีฬาๆ เป็นยาวิเศษ ห้าไห้ๆ อิิอิ โอ้ยตัวอิโมชั่นน่ารักชอบทุกตัวเลยยอยากจะใส่ทุกตัว 555


โดย: JETiiZ วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:29:06 น.  

 
อืม...แล้วไอ้ที่ทำไปทั้งหมดเนี่ยคุ้มมั๊ยคะกับผัดซีอิ๊ว อิ อิ


โดย: sangsasi วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:4:59:46 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kika_ii
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kika_ii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.