Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
18 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
เดินเล่น แบบไม่เล่น ๆ

วันนี้ไม่ได้อยู่บ้าน เพราะต้องพาแม่ไปทำบุญที่วัดต่างจังหวัด วัดต่างจังหวัดนี่มีต้นไม้เยอะดีเนอะ อากาศดีมาก วัดที่มาเนี่ยตั้งอยู่บนเนินเขา อย่ากระนั้นเลย ทำบุญเสร็จออกไปเดินเล่นขึ้นเนินลงเนินชมนกชมไม้ ซักนิดดีกว่า ก่อนจะต้องกลับไปเผชิญกับความวุ่นวายในเมือง

ไหน ๆ จะเดินแล้ว มันต้องได้อะไรมากกว่าเดินเล่นสิน่า ว่าแล้วก็เอา Polar ขึ้นมาคาด สูดหายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกช้า ๆ (เฮ่ยยยยย กลิ่นไรแปลก ๆ .... แวร๊กกกกกกกกกกกก เขร้หมา)

ไม่ไหว ๆ เปลี่ยนทำเลนิดนิง ตรงนี้เจ้าที่แรง ก๊ากกกกกกกกกก

เดินไปเพลิน ๆ แม่ตะโกนเรียกว่าให้พากลับบ้านได้แล้ว เลยได้มาเท่านี้แหละ อิอิ
Duration : 56.50 min
Calories : 338 kcal (นิดหน่อยอ่ะ อิอิ)
Avg : 121
Max : 131
Fat burn : 46.09 min
Fitness : 10.41 min

โว้วววววว เดินขึ้นเนินชิว ๆ เนี่ย หัวใจเต้นอยู่ใน Fat burn zone นานกว่าปั่นอิลิปซะอีกนะ ก็แน่ล่ะ การปั่นอิลิปน่ะมันหนักกว่าการเดินนิ เนอะ

ส่วนเรื่องการควบคุมอาหารสำหรับวันเน้ เอิ๊กส์ อย่าไปพูดถึงมันดีก่า

ถ้าจะให้กล่าวถึงอาหารที่จัดเข้าไปเริ่มตั้งแต่ลืมตาตื่นวันนี้ ตั้งแต่ล้อหมุนตอนเช้า ตลอดทริปทำบุญ จนกระทั่งกลับถึงบ้านแล้วล่ะก้ออออออออ บอกตรง ๆ ว่าจำไม่ได้เลย มันเยอะจนนึกไม่ออกอ่ะ กร๊ากกกกกกกกกกก เอาเป็นว่าขอพูดถึงอาหารหลัก ๆ ก็แล้วกันจ้า

เช้า : กินข้าวเหนียวหมูทอดไปในรถ แม่นึ่งข้าวเหนียว และทอดหมูเอง ไปต่างจังหวัดกันทีไรแม่ต้องทำอย่างงี้ทุกทีอ่ะ จำไม่ได้ว่ากินไปกี่คำ คือพอเคี้ยวหมดปาก แม่ก็ปั้นข้าวเหนียวยัดเข้ามา อย่างต่อเนื่อง เหอ ๆ ข้าวเหนียวติดคอก็ดื่มบีทาเก้นนมเปรี้ยวไขมัน 0% ตามเข้าไป หมดขวดใหญ่เยยยยยย

กลางวัน : สุกี้ไทยพวน หมู 1 ชาม เนื้อ 1 ชาม วันนี้กินน้ำเปล่านะจ๊ะ ไม่ได้กินน้ำอัดลมดั๊ว 5555

เย็น : แกงเลียงผักหวานใส่ปลาย่าง และ เห็ด และข้าว 1 ทัพพี และ ๆ ๆ หันไปเห็นมะละกอค้างคืนในตู้เย็น เดี๋ยวก็คงจัดไปให้สิ้นซากล่ะก๊าบ

ส่วนอาหารระหว่างมื้อ ก็เพลิดเพลินเจริญใจกันไปล่ะจ้า (ขอวันนึง อิอิ)


Create Date : 18 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2555 20:50:42 น. 3 comments
Counter : 929 Pageviews.

 
เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยค่ะ "น้ำเปล่า" สำคัญมากเลยน๊า ยิ่งถ้าออกกำลังกาย(แม้ว่าจะเป็นแค่การเดินก็ตามนะคะ ต้องพยายามดื่มน้ำไปด้วยในระหว่างเดิน) ร่างกายต้องการน้ำค่ะ สู้ๆนะคะ พี่เป็นกำลังใจให้ค่ะ ของพี่ไม่ได้ซื้อ Polar นะ(แอบแพร๊งงง ที่นี่ราคาเกือบๆ 5000บาทแน่ะ) แต่พี่ไปเจอ app ที่สามารถนำมาใช้ได้กับ ไอโฟน ที่เค้านับก้าวการเดินได้ และบอกระยะเวลาที่เดิน + ระยะทาง และสรุปผลการเผาผลาญพลังงานได้ด้วย อาจจะไม่เจ๋งเท่า Polar แต่ก็พอทำให้การเดินสนุกขึ้นมาทันตาเห็นเลยเชียว อิอิ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 19 พฤศจิกายน 2555 เวลา:2:03:21 น.  

 
ไปทำบุญแล้วยังได้เดินอีกตั้งเกือบชั่วโมง ได้บุญแถมได้เหงื่อด้ว สุดยอดเลยค่ะ
...
สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ไม่ดีเท่าไหร่ของเราอ่ะค่ะ เมื่อวานก็กินไอศครีมไป ช่วงเย็นยันดึกก็กินไม่อั้นใน party จะให้เคี้ยวแล้วไม่กลืน ก็ไม่รู้จะไปคายทิ้งอะไรยังไง เกรงใจคนในงานอ่ะค่ะ กินทิ้งกินขว้างไม่ได้ เลยต้องจำใจกลืน หรา????


โดย: sangsasi วันที่: 19 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:49:34 น.  

 
รับรองว่าสู้ไม่ถอยอย่างแน่นอนค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:26:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kika_ii
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kika_ii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.