Group Blog
 
 
ตุลาคม 2555
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
24 ตุลาคม 2555
 
All Blogs
 
ปัญหา...อยู่ที่ไหน

คาถาอันเป็นนิรันดร์ของการควบคุมรูปร่างให้ดูดี ... “ออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร”

เรื่องอาหาร เราค่อนข้างมั่นใจว่าไม่ได้เป็นพวกบริโภคนิยมขนาดต้องมานั่งลดปริมาณ หรือนับแคลลอรี่ในการกินอะไรแบบนั้นหรอก
ส่วนเรื่องการออกกำลังกายล่ะ ... อย่าถาม..ที่บ้านมี elliptical อยู่ตัวนึงแล้วนะ ปัจจุบันเป็นที่นอนแมว -_-“

เพื่อยืนยันสมมติฐานว่าถูกต้อง ต้องผ่านการวิเคราะห์และเจาะลึก

เรามาดูอาหารการกินในแต่ละวันกัน
มื้อเช้าก็จัดเต็มนะ ข้าวสวยและกับข้าวที่มีที่บ้าน กินมื้อเช้าเท่ามื้อกลางวันเลย มื้อเย็นก็เท่ากับอีกสองมื้อที่กล่าวมาแล้วนั่นแหละ
มื้อนึงก็กินจานเดียวแหละ ตักข้าว 1 – 2 ทัพพี กับข้าวเยอะหน่อย (แม่ทำกับข้าวอร่อยอ่ะ) ขนมเหรอ..นาน ๆ กินทีนะ เอาจริง ๆ คือ
ฮิตเป็นพัก ๆ น่ะ ส่วนระหว่างมื้ออาหารก็ไม่ได้กินอะไรนี่ กาแฟก็กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลมาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้ว (คือที่จริงเป็นคนใส่ใจเลือกอาหารการกิน เน้นเรื่องสุขภาพอยู่แล้วง่ะ)
สรุป (เอาเอง) ว่า อาหารไม่น่าจะเป็นปัญหา

แล้วการออกกำลังกายล่ะ
“เข้าจายยยย แต่มันไม่มีเวลาไง” (ออกตัวล้อฟรีก่อน 555)
ตื่นเช้ามาก็ค่อย ๆ เดินลงบันไดไปห้องน้ำทำกิจวัตรประจำวัน ขึ้นบันไดไปแต่งตัว เดินลงบันไดมากินอาหารเช้าเสร็จ ขับรถไปทำงาน
ไปถึงที่ทำงานขึ้นบันไดไปชั้น 2 ก็นั่งอยู่หน้าคอม เที่ยงก็เดินลงบันไดไปชั้น 1 เดินไปหาอะไรกิน กลับมาขึ้นบันไดไปชั้น 2 เพื่อทำงานหน้าคอมต่อ
จนเลิกงานได้ลงบันไดอีกรอบ ขับรถกลับบ้าน นั่งเม้าท์มอยกับแม่ กินข้าวกินปลา ดูหนังกัน อาบน้ำแล้วก็ขึ้นบันไดไปชั้น 2 เพื่อนอน เป็นแบบนี้ทู๊กกวัน หุหุ
นี่แหละคือปัญหา..อะไรกันนี้ กิจกรรมที่ใช้แรงมากที่สุดใน 1 วันของเราคือการขึ้นลงบันไดเนี่ยนะ แล้วก็วันละ 7 เที่ยว เท่ากับ 3 รอบครึ่งเอง
ดีที่อย่างน้อยเราก็เป็นคนเดินเร็ว (แล้วไง 555)

ดังนั้น เราจะเริ่มต้นจากสิ่งที่ขาดนี่แหละ … “การออกกำลังกาย”
เมื่อไหร่ดี ... เดี๋ยวนี้แหละ อย่าผลัดวันประกันพรุ่งอีกนะ
ยังไงอ่ะ ... เอาแมวออกจาก elliptical สิ ไปเอาผ้ามาเช็ดฝุ่นออกให้สะอาดเอี่ยม
แต่ยังไม่มีรองเท้าเลยนะ .. ก็ได้ รอให้ซื้อรองเท้าก่อนค่อยเริ่มก็ได้ ห๊ะ ม่ายยยยยย ใส่รองเท้าอื่นไปก่อนก็ได้ อย่าเยอะ แว๊กกกกกกกก
ไปออกกำกังกายสิ รอไรอยู่ล่ะ ... รอรวบรวมกำลังใจ (ขี้เกียจอ่ะ..อันที่จริง)
งั้นตกลงจะยอมอ้วนไปจนตายเรอะ ... เออ ก็ได้ ไปออกกำลังกายก่อนนะ เดี๋ยวมา (ชอบขู่จริง ๆ เลยคนเรา -_-“)

เรานี่ก็ไม่ธรรมดานะ คุยกับตัวเองได้เป็นเรื่องเป็นราว 555




Create Date : 24 ตุลาคม 2555
Last Update : 24 ตุลาคม 2555 11:48:24 น. 0 comments
Counter : 290 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kika_ii
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kika_ii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.