วันสบาย ๆ กับโยคะแบบเบา ๆ

(เมื่อวานนนี้) วันอาทิตย์ เป็นวันหยุด เราก็ควรทำอะไรให้มันสมกับเป็นวันหยุดหน่อยชิมิ การออกกำลังกายที่หักโหมมาทั้งอาทิตย์ (เหรออออ) ก็ควรจะมีการหยุดพักบ้างอะไรบ้าง พอดีไปที่ Fitness ทัน class โยคะพอดี เลยขอเข้าไปยืดเส้นยืดสายซะหน่อยดีกว่า โยคะมันคงไม่มีอะไรมากหรอกมั้ง (คิดเอง เหอ ๆ ๆ)

คนร่วม class เยอะเหมือนกันนะเนี่ย ท่านผู้อาวุโสก็เยอะ คิดว่าท่าโยคะที่คุณครูมาสอนคงไม่โหดนักหรอกมั้ง

ได้เวลาคุณครูก็เริ่มเลย เปิดเพลง ให้วอร์มโดยการนั่งสมาธิ (แต่แค่แป๊บเดียวแหละ) จากนั้นก็เรื่มท่าทางของโยคะเลย แต่ละท่าดูคุณครูเค้าทำ ดูท่านผู้อาวุโสที่อยู่รอบ ๆ ตัวเค้าทำ แลดูชิว ๆ นะ แต่ไหงตัวเองทำไม่ค่อยได้หว่า แถมแต่ละท่าใช้แรงมากเลยอ่ะ เหงื่อแตกพลัก หัวใจเต็นระรัว กว่าจะจบ class แทบขาดใจตาย คุณน้าที่อยู่ข้าง ๆ กัน เดินมาบอกว่า "มือใหม่ใช่มั้ยเนี่ย" แฮ่ะ ๆ ก๊าบบบ หนูมือใหม่ก๊าบบบบ แถมตอนนี้เกือบตายแล้วก๊าบ

สิ่งที่ได้มาตลอด class โยคะ
Duration : 1 hr. 1 min 50 sec.
Calories : 344 kcal (เกือบเท่าเดิน treadmill เลยนะเนี่ย)
Avg : 118
Max : 144
Fat burn : 30.53 min
Fitness : 30.23 min

อื่มมมม ถึงว่าจิ เหนื่อย
ที่จริงในเวลาเท่ากัน การเล่นโยคะนี่ก็สามารถเบิร์นได้เกือบเท่าเดิน treadmill เลยนะเนี่ย แถมไม่น่าเบื่อด้วย (แต่โหด)


กำลังจิไปเปลี่ยนเสื้อผ้ากลับบ้านพอดี ได้ยินเสียงอะไรเจี๊ยวจ๊าวดังมาจากสระว่ายย้ำ หูย ๆ น่าหนุกเนอะ ดีที่ติดชุดว่ายน้ำมาด้วย (แต่ว่ายไม่เป็นหรอกนะ) ว่าแล้วก็ใส่ชุดวายน้ำ วิ่งลงสระไป กอนลงสระคว้าแผ่นโฟมมา 2 แผ่น เพื่อความอุ่นใจ 555 หัดตีขาไปมาอยู่ประมาณ 10 รอบ แล้วก็มาฝึกหายใจใต้น้ำ ผุด ๆ ดำ ๆ อยู่งั้นอ่ะ ประมาณ 50 ครั้ง เหนื่อยมากเหมือนกัน ตอนตีขานี่รู้สึกว่าจิเกร็งท้องมากเลย (ตื่นเช้ามาแอบเจ็บ ๆ) กูรูบอกแค่นี้ทำเป็นเหนื่อย ไหนว่าฟิต (เออ - ไม่ฟิต แล้วไงอ่ะ ฮึ่มมม)


ท่าทางฝึกว่ายน้ำจิได้เผาผลาญแคลลอรี่มากกว่าโยคะซะอีกนะ แต่ไม่ได้ใส่ Polar ลงไปด้วย กลัว Polar จมน้ำตาย


ก่อนกลับบ้าน ไม่ลืมที่จะแวะไปเยี่ยมเยียนร้านผัดซีอิ๊วร้านเดิม แล้วจัดมาเชยชมซักจานนึง คริ คริ

Create Date : 12 พฤศจิกายน 2555		3 comments
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2555 9:00:02 น.
Counter : 1056 Pageviews.
Share Tweet