(* *)
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
22 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 18 : 21มิถุนายน 2553

Diet Diary วันที่ 18 : 21มิถุนายน 2553


หลังจากผ่านพ้นช่วงสอบอันหฤโหดมา ก็กลับมาอัพบล๊อกอีกครั้ง ถือว่า 3 วันที่หายไปเป็นวันพักยกละกันเด้อค่า อาทิตย์ที่แล้วลางานจนะเจ้านายจะไล่ออกอยู่แล้ว กลับมาทำงานเลยต้องขยันๆ กันหน่อย (แต่ก็ยังอู้อยู่ดีแหละค่ะ แหะๆ) วันนี้ฝนตกอากาศดีอยากนอนต่อมากๆเลย


เอาล่ะ วันที่ 21 ทำอะไรไปบ้างนะ


เช้า : ข้าว 2 ทัพพี + ผัดเผ็ดปลาดุก + อะไรอ่ะ จำไม่ได้ซะอย่างนั้น
สาย : กาแฟดำใส่น้ำผึ้ง
เที่ยง : เกาเหลาต้มเลือดหมู ไม่เอาเซี่ยงจี้ ไม่เอาผัก ไม่เอากระเทียมเจียว ไม่เอาข้าว
บ่าย : นมขาดมันเนย + ปลาทูน่าในร้ำแร่
เย็น : ตำซั่วปู + ปลาทูครึ่งตัว + สับปะรด 2 ชิ้น + ปลาหมึกย่าง + ทองหยอด 2 เม็ด(มาจากไหนคะ)


ก็ยังคงทำได้ไม่ดีนัก ถ้ายังไม่สำนึกตัวเองศุกร์นี้ก็คงรู้ผลกันล่ะค่ะ


ชีวิตต้องดำเนินต่อไป หาขาดกำลังใจ คงเดินทางไกลไปไม่ได้ สู้ๆ





Create Date : 22 มิถุนายน 2553
Last Update : 22 มิถุนายน 2553 9:53:57 น. 4 comments
Counter : 419 Pageviews.

 
มีแบ่งกินปลาทูครึ่งตัวด้วย


555 เหมือนเราเลย ซื้อปลาซาบะมา 1 ตัว หั่น 4 เอาไปหมักเกลือ จะ grill กินทุกเช้าแทน ปลาไข่ชิชาโมะ (เบื่อแล้ว)

วิธีทำก็ง่ายๆ เอาปลาซาบะที่แล่มาแล้ว โรยเกลือ พอประมาณ จากนั้นก็ห่อด้วยถุงพลากติก ไล่ลมแล้วม้วนๆ (เพื่อให้ปลาซาบะไม่สูญเสียน้ำ เนื้อจะได้ชุ่มน้ำในการหมักเกลือ) เก็บไว้ใช้ช่องฟรีส หรือช่องใต้ช่องฟรีสก็ได้ หิวเมื่อไรก็หยิบ มา grill กินได้เลย

ซื้อปลาซาบะมาก็คุ้ม ทำได้หลายอย่างเลย ย่างเกลือ ย่างซีอิ้ว ตัวหนึ่งก็แบ่งกินได้ตั้ง 4 มื่้อแนะ (สำหรับลดน้ำหนัก)


โดย: ขิงเจอเป็นประจำ วันที่: 22 มิถุนายน 2553 เวลา:10:07:10 น.  

 
นั่นซิทองหยอดมาจากไหน????

โห อ้อ ออกกำลังกายเยอะเลย น่าอิจฉาจัง ......5555
สอบเสร็จแล้วเน้อ



โดย: sukie_moo วันที่: 22 มิถุนายน 2553 เวลา:10:58:50 น.  

 
แหมขอบคุณที่มาเยี่ยมค่าคุณเพื่อน เค้าจะพยายามออกกำลังกายนะ โย่วๆ


โดย: กลิ่นบัว วันที่: 22 มิถุนายน 2553 เวลา:11:10:06 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 22 มิถุนายน 2553 เวลา:11:36:14 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

กลิ่นบัว
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]






ผู้หญิงอย่าหยุดสวย

ชื่อ : ต้นอ้อ
อายุ : 35 ปี
น้ำหนักมากสุดก่อนเริ่มลดจริงจัง ปี 52 : 62 kg.
น้ำหนักน้อยสุด ปี 51 : 53 kg.
น้ำหนักมากสุด ปี 54 : 64 kg.
ปี 2553 : 60.5 kg.
ปี 2554 ต้นปี : 58.3 kg.
ปี 2554 ปลายปี : 64.0 kg.
ปี 2555 ณ กลางปี: 62.0 kg.
ปี 2556 เดือน มีนาคม: 59.5 kg.
------------

รอบ ปัจจุบัน
วันที่เริ่มต้น: 14 มีนาคม 2559
น้ำหนักเริ่มต้น: 67.8 kg.
น้ำหนักเป้าหมาย: 60 kg.
รวมเป้าหมาย: 7.8 kg.
ระยะเวลาที่กำหนด: 7 เดือน




Friends' blogs
[Add กลิ่นบัว's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.