รายงานตัว ข้อมูลสำหรับวันที่ 3 สิงหาึคม 2553

คู่หูก็ตามมาติดๆค่ะ

ต้นอ้อ
น้ำหนักชั่งตอนเช้า 59.5 kg
8.45: ข้าว 2 ทัพพีหลวม + กระเพรากุ้งข้าวโพดอ่อน 1 ทัพพี + แกงจืด ผักกาดดองไก่ (แต่ได้กินแต่ผักกาดดอง) 1 ถ้วย
10.00 :  กาแฟดำ ใส่น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
12.00 : ไปขูดหินปูน (ไม่เกี่ยวกะไดเอทเลยค่า)
13.20 : ขนมจีน 1 จับ (ไม่ใหญ่) น้ำยาป่า + ผัก
15.30 : น้ำแอปเปิ้ล 100% (80 kcal) ทิปโก้
20.00 : สเต๊กปลากระพงย่าง + สลัดไก่(หารครึ่ง) + ซุปข้าวโพด 2 ช้อน + ซุปผักโขม 10 ช้อน
น้ำหนักชั่งเช้านี้ 58.6 kg.

ของคู่หู
ไม่ได้ชั่งน้ำหนักตอนเช้า
8.20 : ข้าวกระเพราหมู
12.20: ข้าวหมูแดง ใส่แต่หมูแดงอย่างเดียว
20.00 : สเต๊กหมูแฮม + สลัดไก่(หารครึ่ง) + ซุปข้าวโพดที่เหลือจาก 2 ช้อนข้างบน
น้ำหนักชั่งเช้านี้ 92.9 kg.

( เขียนแบบนี้ก็ดีแฮะ มองเห็นน้ำหนักจากสิ่งที่กินชัดเจนเลย ต่อไปอ้อเขียนแบบนี้ดีกว่า :D )

เรื่องอยากบอก
เมื่อวาน ก็ยังกินมื้อเย็นค่ำเกินไปอยู่ จากที่พี่ๆ เพื่อนๆ เข้ามาแนะนำ เราก็ควรกินให้เร็วกว่านั้น จะพยายามปรับให้ได้นะคะ เรื่องการออกกำลังกายก็เศร้า ไม่มีการออกกำลังกายใดๆ จันทร์ อังคารที่ผ่านมา ควรเป็นวันที่อ้อจะได้ว่ายน้ำ แต่ก็เปล่า วันแรกฝนตก อีกวันต้องไปรับงาน

กล้วยหอมที่อยากกิน....ยังไม่มีโอกาสได้ซื้อกล้วยหอมสักที เฮ่อ วันนี้ กะพรุ่งนี้ก็คงจะไม่ได้ซื้อ เรียนเสร็จ 3 ทุ่ม กว่า

กลับไปอ่านที่เขียนข้างบน ทำไมชีวิตมันจะไม่มีช่องว่างขนาดนั้นเลยเหรอ หรือว่าเราไม่เปิดช่องว่างให้ตัวเองกันแน่หว่า เอ๊าาา อย่างน้อยก็ได้เขียน diet diary ให้ได้พิจารณาตัวเอง แล้วก็รู้ตัวเองเนอะ

 สู้กันต่อไป เย่

Create Date : 04 สิงหาคม 2553
Last Update : 4 สิงหาคม 2553 9:01:41 น.		8 comments
Counter : 339 Pageviews.
Share Tweet