Bloggang.com : กลิ่นบัว : ต้นอ้อยก 4 วันที่ 5 : 7 ตุลา : ตุลาฮาเฮ ฮุเร่ลดฟามอ้วน

ต้นอ้อยก 4 วันที่ 5 : 7 ตุลา : ตุลาฮาเฮ ฮุเร่ลดฟามอ้วน

น้ำหนักเริ่มต้น ยก 4 : 59.6 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน และวันนี้ ไม่ได้ชั่งค่ะ

เมนูเมื่อวาน วันที่ 7 ตุลาคม 2553
8.00 : ข้าว 1.5 ทัพพี + แกงฟักทองปีกบนไก่ ที่ไม่อร่อยเลย
10.00 : ขนมปังอะไรซักอย่าง หัวหน้าเอามาฝาก หน้าตาเหมือนคัพเค้ก
10.30 : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม
12.30 : ข้าว 1 ทัพพี +อาหารเจ 5 อย่าง ที่กินอย่างละหน่อย
17.30 : กล้วยไข่ 2 ใบ + ปลาเล็กๆ ทอด ประมาณ 1 อุ้งมือ
18.30 : ว่ายน้ำ
22.30 : วุ้นเส้นไก่มะระ (เวรกำ ไม่น่ากลับดึกเลย)

กิจกรรม : ว่ายน้ำประมาณ ชั่วโมงครึ่ง แต่ไม่ได้ว่ายต่อเนื่องนะคะ ว่ายบ้างเล่นบ้าง ผ่อนคลาย และได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ พอดีสระก็ไม่ค่อยมีคน เลยเพลินไปหน่อย

Create Date : 08 ตุลาคม 2553

Last Update : 8 ตุลาคม 2553 8:56:10 น.

5 comments

Counter : 344 Pageviews.

เจิมมมมมมมมมมมมมมมม
เมนูดูดีเนาะ ออกกำลังกายก็เยอะ
เอ้า!! ไม่ชั่งน้ำหนักเหรอ

โดย: sukie_moo

วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:9:34:29 น.

สู้ ๆ จ้า

สนุกสุขสันต์กับวันหยุดนะคะ

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:11:14:10 น.

สู้จ้า

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:11:39:50 น.

มีเมนูที่ต้องเลี่ยงหลายอย่างเลยอ่ะน้องอ้อ
ไม่เป็นไรนะคะ เอาใหม่ๆ คอ่ยๆปรับกันไป
พี่ตามเองก็ยังหลุดหม่ำหนมเหมือนกัน
เ้อ้า..สู้ๆนะจ๊ะ มีอะไรสงกะสัย สอบถามได้ค่ะ จะค้นคว้ามาตอบให้จ้า

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:15:01:09 น.

โดย: WikiPK

วันที่: 9 ตุลาคม 2553 เวลา:9:08:42 น.