วันที่ 17 ของการควบคุมแป้ง น้ำหนักเช้าวันที่ 4 Oct 2011 : 63.2 kg. น้ำหนักเช้าวันที่ 5 Oct 2011 : 63.6 kg. น้ำหนักเช้าวันที่ 6 Oct 2011 : 64.0 kg. น้ำหนักเช้าวันที่ 7 Oct 2011 : 63.0kg. ลดจากเมื่อวานไปโลนึงพอดี รายการรับประทาน วันที่ 6 Oct 2011 7.30 : ข้าว 2 ทัพพี + หมูสับทอด 2 ชิ้น + ผัดกรเพราหมู + กาแฟดำเย็น 10.30 : นมถั่วเหลือง 12.30 : เกาหลา 17.30 : โปเต้ 10 ชิ้น + นมถั่วเหลือง (กินโปเต้ไป เริ่มมัน ก็นึกขึ้นได้ว่า กินหมดถุงก็ไม่หายหิว แถมพลังงานเยอะ กินนมดีกว่า ) 20.30 : ไข่ต้ม CP เย็นเจี๊ยบ 2 ฟอง (ที่ขายใน เซเว่น) 21.30 : สับปะรด 10 บาท เกือบเห็นเลข 62 แล้วค่า ยังไงอ้อก็ยังไม่สามารถจัดการเรื่องออกกำลังกายได้ เลยพยายามเดินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่นจากเดิม นั่งมอไซค์ เป็นระยะทางที่พอเดินได้ก็เดินแทนเอาค่ะ พยายามต่อไปอีกนิด พอลงมาแล้วก็มีกำลังใจค่ะ   Create Date : 07 ตุลาคม 2554 2 comments Last Update : 7 ตุลาคม 2554 9:49:21 น. Counter : 1119 Pageviews. Share Tweet

ขยับเท่ากับออกกำลังกายแล้วค่ะ เคลื่อนไหวให้มากกว่าเดิม แต่ลองเริ่มออกในวันหยุดดูก็ได้ค่ะ แล้วจะรู้ว่ามันดีกะร่างกายมากๆ เลย   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 7 ตุลาคม 2554 13:41:16 น.

ลดทีละโลกำลังใจมาเป็นกองเนอะ เหมือนพี่แหละไม่ออกกำลังกาย อาศัยทำงานบ้านเอา นน. เลยไม่ลง แต่ขึ้นซะงั้น อ้าวไข่ต้มเค้าไม่เวฟให้หรอ พี่ไม่เคยซื้อกินเลย ไข่ต้มเนี่ย   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 7 ตุลาคม 2554 15:35:28 น.