หม่ำของหรูแค่ 20 บาท Vegetarian Pasta อาหารเช้าแบบว่าไม่มีเนื้อสัตว์

ของเหลือในตวันนีู้้ มีโยเกิร์ต ประมาณ 5 ชต. เทใส่ถ้วย(มันเหลือจริงๆจากการที่เราเอาไปใส่เมนูอื่นมา)

ปรุงรสหน่อยด้วยซุปดี 1/2 ช้อนชาพูนๆ คราวนี้กระแดะใช้ช้อนตวงเลยบอกสัดส่วนได้

ปรุงรสอีกนิดด้วยมัสตาร์ดผง ซื้อมาอยากใช้เลยเห่อใส่ลงไปด้วย

เติมแป้งข้าวโพดอีก 1 ช้อนชาพูนๆ

แอบโรยเกลือไปจี๊ดนึงแบบที่พวกเชฟเค้าชอบทำกัน จี๊ดเดียวจริง ประนึงว่าเป็นเคล็ดลับร่ายมนต์ใส่อาหาร
่ไม่รู้ทำไม ทำอาหารฝรั่งทีไรไม่ใส่แล้วมันเหมือนจะตายหายใจไม่ออก
ไม่พูดพล่ามทำเพลง คนให้เข้ากัน

เพราะต้องใช้ชีวิตเด็กเส้นจริงลวกพาสต้า เพนเน่ แช่ไว้ในตู้เย็นแล้ววันนี้ใช้เจ้านี่(อีกแระ)
Tallarin พาสต้าเส้นแบน ปริมาณกะเอาตามความตะกละได้เลย เราตะกละมากใส่ไปครึ่งกล่อง

แชมปิยองกระป๋องนึงเท่ากับค่ากับข้าวที่เพื่อนบอก 3 วัน เห็ดฟองแล้วกัน 3ขีด 20บาท เองใช้ได้หลายมื้อหลายอย่าง ใส่ไม่ยั้งไปเกือบ 10 ดอก


แบ่งครึ่งนึงราดให้ทั่วเห็ด ไม่ต้องเคล้าเวลามีน้อย


เขย่านิดๆให้มันแทรกซึมทั่วเห็ดมันจะได้เลยเถิดไปถึงเส้นข้างล่างด้วยนะ

ผักโขมอะไรไม่มีหรอกมีแต่เจ้านี่ี่ กำละ 4 บาทเอง นี่คือครึ่งเดียว
ผักครึ่งนึงอย่างอื่นครึ่งนึง เพื่อให้ครบคุณค่า เอาให้เต็มกล่อง


สัดส่วน+สารอาหารที่จะได้รับวันนี้ ส่องดูว่าพอมั้ย

ถ้าพอแล้วก็เอาโยเกิร์ตที่เหลือเทให้ทั่ว

อันนี้ฟุ่มเฟือยเล็กน้อยแต่เผอิญว่าเรามีพาร์มีซานขวดใหญ่ที่มันกำลังจะหมดอายุในอีก3เดือนข้างหน้า
กระหน่ำลงไปเต็มที่(อันนี้เปล่าซื้อใหม่)มีชีสอื่นก็ใช้ได้ เชลด้าหรือมอสซาเรลล่า ถ้าพร้อมแล้วก็ยัดเจ้ากล่องนี้เข้าไมโครเวฟ ครอบฝาโดมด้วยจะได้ระอุถึงข้างล่างแล้วก็ไปจัดการอาบน้ำซะ ตั้งไฟแัรง 5 นาที

ระว่าง 5 นาทก็ไปทำอย่างอื่น ติ๊ง !!! เปิดฝาครอบมันยังระอุอยู่จัดแจง โรยออริกาโน่แต่งกลิ่น แล้วโรยเบคอนขวดๆ(เบคอนปลอมแต่หอมเหมือนจริง อันนี้ก็มีอยู่แล้วนะ)
วางไว้ในไมโครเวฟก่อนอย่าเพิ่งเอาออกมาถ้ายังไม่กินเลย แต่ถ้ากินเอาออกมาไ้เลยนะคะ


ถ้าใครจะเอาไปกินเป็นมื้อเช้าก่อนออกจากบ้านค่อยหยิบออกมา ไปถึงที่ทำงานมันจะได้ยังอุ่นๆอยู่


อาหารเช้าสำคัญ กินอะไรก็ได้ง่ายๆ ได้สารอาหารครบถ้วนก็พอ
พลังงานแคลอรี่ ไม่เคยคำณวนแต่คิดว่าไม่มากอีกอย่าง นี่เป็นมื้อเช้านะ ใครจะสน..
แล้วเราก็ไม่ได้ใช้ครีมอะไรด้วย ใครกลัวอ้วนก็ใช้แบบไขมัน 0% ก็แล้วแต่ตามสะดวก
โยเกิร์ต ถ้วยละ 13 บาท ใช้ไม่ถึง 1 ถ้วย อาจจะเกิดๆๆๆๆน้อยกว่ากินทั้งถ้วย 5 บาท
ซุปผงช้อนนึง ประมาณ 1 บาท
มัสตาร์ดจึ๋งนึงให้เต็มที่ 1 บาท
เห็ด 1 ขีด 7 บาท
ผักครึ่งกำ 2 บาท
Tallarin ประมาณ 5-6 บาท (ประมาณมาม่าซองนึง)
ถืออาหารเช้าหรูๆ ไปเผยแพร่อารายธรรมกันดีกว่า
กล่องนี้ราคารวมแล้วถูกกว่าข้าวเหนียวหมูปิ้งอีกนะ

Create Date : 26 พฤษภาคม 2552 Last Update : 26 พฤษภาคม 2552 21:52:21 น. Counter : 1493 Pageviews.		7 comments
Share Tweet