เป้าหมายใหม่ 10 อาทิตย์ กับฉันคนใหม่หรือคนเดิม อาทิตย์ที่1 วันที่ 1 หลังจากหลบหายไปนานก็ได้กลับมาพร้อมเป้าหมายใหม่ครับ 10 อาทิตย์ ต่อจากนี้จะทำการปฎิบัติต่อตัวเองอย่างมีวินัยมากขึ้นหลังจากผ่านช่วงปีใหม่ลากยาวมาควบคุมตัวเองไม่ค่อยจะได้ส่งผลให้น้ำหนักกลับขึ้นไปอีก โดย10อาทิตย์ก็นำมาจากคลับลดความอ้วนของpantip นำมาเป็นแนวทางในการลดนำหนักครั้งนี้ครับ รู้สึกช่วงนี้ถ้าปล่อยตัวเองคิดเมนูเอง หาแนวเองจะไปทางหลุดครับเลยต้องอาศัยตัวช่วย เมนูอาหารวันนี้ เช้า -ขนมปังโฮลวี ทาแยมบางๆ 2แผ่น -นมไขมันต่ำ 1แก้ว สายๆ -กาแฟดำ 1แก้ว กลางวัน -เส้นใหญ่น้ำหมู ไม่ใส่กระเทียมเจียว -ผลไม้แตงโม ครึ่งชิ้นใหญ่ เย็น -เกาเหลาหมูไม่ใส่กระเทียมเจียว วันนี้ถือว่าเมนูไกล้เคียงกับโปแกรมครับ แต่ยังไม่มีออกกำลังกายในวันนี้ ผ่านไปหนึ่งวันกับเป้าหมายครั้งนี้ ไว้จะแวะไปทักทายทุกๆคนนะครับกลับมาลดกันต่อครับผม รักษาสุขภาพด้วยครับโชคดีน้ำหนักลดครับ   Create Date : 16 มีนาคม 2552 7 comments Last Update : 16 มีนาคม 2552 23:29:00 น. Counter : 316 Pageviews. Share Tweet

มาชวนไป ดูคลิปเธอผู้ไม่แพ้คับ   โดย: พลังชีวิต 16 มีนาคม 2552 23:35:47 น.

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เบนซก้เริ่มเอื่อยๆ อืดๆ เช่นกัน สังเกตได้จากพุง ย้วยซะไม่มี เง้อ ก่อนสงกรานต์ก้เหลือ อีกไม่กี่วันแร้ว จะลอง f5 ก้ใจไม่แข็ง เฮ้อ คิดแร้วก้เศร้า   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 16 มีนาคม 2552 23:39:59 น.

แหม ดูท่าทางคุณมนเอาจริงเอาจังมากเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันคะ   โดย: NOKKIE-CM 17 มีนาคม 2552 0:08:49 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ อยากลดเหมือนกันค่ะ แต่ใจแพ้ปากทุกกะทีเลยค่ะ   โดย: the river of Aquarius 17 มีนาคม 2552 1:23:07 น.

สู้ๆค่ะคุณกุ้ง เป้าหมายสิบอาทิตย์ไม่ไกลเกินค่ะ เป็นกำลังใจให้กันนะ   โดย: LiLLa_JoY 17 มีนาคม 2552 2:16:59 น.

สู้ ๆ คร๊าบบบ 10 อาทิตย์ สู้ ๆ ๆ   โดย: โคล่าจัง 17 มีนาคม 2552 9:43:06 น.

เข้าท่าดีแฮะ 10 สัปดาห์ ฟังดูเหมือนจะใช้เวลาน้อย จะเอาลงกี่กิโลดีค่ะ   โดย: wayoflife 23 มีนาคม 2552 11:41:10 น.