ปีใหม่กับสิ่งเดิมๆที่ไม่ดีจงลืมมันไป แล้วมองไปข้างหน้าที่เป้าหมายใหม่....เพื่อตัวเอง..และเพื่อคนที่เรารักและรักเรา..
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
5 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
Fit & Firm2 วันที่11

Fit & Firm2 วันที่11

หลังจากเมื่อวานสร้างภารกิจไว้ให้ตัวเองในการทานอาหาร วันนี้ถือว่าควบคุมได้ตามภารกิจค่อนข้างจะดีพอสมควร ไม่มีของทอดเลย มีผลไม้ด้วย อืมถือว่าเริ่มต้นได้ดีนิดนึง ขาดแต่ออกกำลังกายแบบแอโรบิค

เมนูอาหารวันนี้

เช้า
-บะหมี่ต้มยำลูกชิ้นปลา

สายๆ
-แอปเปิ้ล 1/4 ลูก

กลางวัน
-สุกี้ไม่ใส่วุ้นเส้น ผักรวมใส่ไก่และตับ

บ่ายๆ
-หมูปิ้ง 3ไม้ แอบเปิ้ลอีก 1/4 ลูก

เย็น
-ยำผักรวมไส่หมูยอ

ออกกำลังกาย
-ยกดัมเบล บริหารหัวไหล่ แขน ข้างละ30ที
-บริหารช่วงอกอีก 30 ที

ภารกิจทานแบบคุมสติพอไปได้สำหรับวันนี้ แต่ยังแอบมีหมูปิ้ง 3ไม้ วันนี้ก็ผ่านไปได้ด้วยดี เป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกันครับผม


Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2552 22:27:15 น. 10 comments
Counter : 138 Pageviews.

 
แบ่งหมูปิ้งมาทางนี้บ้างก็ได้จ้า...รับไม่อั้น

คืนนี้ฝันดีนะคะ



โดย: เป็นสมาชิกเมื่อวาน วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:44:00 น.  

 
จิง ๆ นะคุณมน พอเราเจ็บคอมาก ๆ มันก็ออกกำลังกายไม่ได้ เพราะเวลาเหนื่อย มันต้องกลืนน้ำลาย มันก็เจ็บ ต้องอยู่นิ่ง ๆ อ่ะ ไม่เชื่อลองเป็นดูจิ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:27:41 น.  

 
นานแล้วไม่ได้กินหมูปิ้ง...แต่น้ำตาลเยอะเหมือนกันนะ..

เริ่มยกดัมเบลแล้วน้าาา....เรียกเป็นครั้ง ฟังดีว่าเป็นทีนะ...


โดย: ยายหนูAK วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:6:54:13 น.  

 
แหม เมนูดูดีนะคะนี่ แทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตไปเชียวค่ะสู้ๆๆๆ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:7:57:06 น.  

 
คุณมนยก ดรัมเบลกี่กิโลอ่ะ
ปุ้ยยก 3 กิโล ยกได้แค่ข้างละ 20 เอง
รู้สึกว่ามันน้อยไปอ่ะ
แล้วคุณมนยกท่าไหนคะ


โดย: Power Fat Girl วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:36:09 น.  

 
เมนูสวยจังเลย แอปเปิ้ลนะพี่กินทีละลูกหงะ แบบ 1/4 ลูก ทำมะได้ แง๊ๆๆๆๆ เมื่อวานหลุดกระจายยเลยพี่


โดย: ladysamui วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:11:59:46 น.  

 
ขอบคุณค่ะ ที่ติดตามค่ะ

อ่านเมนู แล้ว หิวๆๆ

เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:12:51 น.  

 
มาอีกแล้ว กับคุกกี้เนยถั่ว อย่าเพิ่งเบื่อนะคะ ไว้ทานกับนม หรือกาแฟตอนเช้าๆดีออกนะคะ

อุ๊ย ไม่รู้จะทานได้ใหม คราวหลังจะหาแบบ ไขมันต่ำมาให้นะคะ





โดย: praewa cute วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:42:27 น.  

 
เดี๋ยวมาเบิร์นไปพร้อมกันเลยดีกว่าครับ เพราะผมก็เหลือแค่เบิร์นไขมันออกอีก 3-5% แค่นั้นครับ คาดว่าสิบวันน่าจะพอครับ

แวะมาเยี่ยมมนครับ เมื่อวานยังไม่ได้แวะไปเยี่ยมใคร วันนี้ก็ยังไปไม่ครบเลยครับ มาบอกว่ากลับมาแว้ววววว



โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:18:25 น.  

 
ท่าทางคุณมนจะชอบหมูปิ้งนะเนี่ย มีเกือบทุกวันเลย เรร่าก็ชอบอ่ะ แต่หลังนี่ต้องเมินหน้าหนีมันไปก่อน แต่กลิ่นนี่หนี่ไม่พ้น อิอิ


โดย: R e R a : วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:7:27:55 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

มนุษย์เกลียดกุ้ง
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

จะได้ไม่ลืมกัน - เบิร์ด ธงไชย
Friends' blogs
[Add มนุษย์เกลียดกุ้ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.