|
อาทิตย์ที่2 วันที่ 9
อาทิตย์ที่2 วันที่ 9 เมนูอาหารวันนี้
เช้า -ข้าวเปล่า 2 ทัพพี -ต้มยำใส่ไก่+เห็ด -ไข่ดาว
กลางวัน -เส้นใหญ่ราดหน้าผักเยอะมาก
บ่ายๆ -หวานเย็น 1ถ้วย อากาศมันร้อน ซะหน่อย(เหมือนจะข้ออ้าง อิอิ)
เย็น -ไก่ย่าง 2ชิ้น ไม่กินหนัง
ออกกำลังกาย
-เดิน วิ่ง ประมาณ 30 นาที -ยกดัมเบล 2 ท่าท่าละ 13 ครั้ง 3เซตทั้ง2ท่า
ได้ออกกำลังกายบ่อยๆหน่อยช่วงนี้ค่อยรู้สึกว่าตัวเองลดน้ำหนัก ไม่งั้นเหมือนไม่ได้ลดยังไงไม่รู้ แอบเห็นเพื่อนๆเก่าๆใน diet clubกลับมาเยอะ ดีใจที่ได้เจออีกครั้ง เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนเหมือนเดิมครับ
Create Date : 24 มีนาคม 2552 |
Last Update : 24 มีนาคม 2552 20:23:03 น. |
|
9 comments
|
Counter : 260 Pageviews. |
|
|
|
โดย: โคล่าจัง วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:20:56:11 น. |
|
|
|
โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:21:16:19 น. |
|
|
|
โดย: maydaysayHi วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:21:49:46 น. |
|
|
|
โดย: NOKKIE-CM วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:23:17:05 น. |
|
|
|
โดย: emmycookie วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:1:16:24 น. |
|
|
|
โดย: Cype วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:1:35:34 น. |
|
|
|
โดย: R e R a : วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:6:06:16 น. |
|
|
|
โดย: ladysamui วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:13:35:54 น. |
|
|
|
| |
|
|
ไปบล็อกไหน ไม่มีไอติม
ก็หวานเย็นเนอะ
อากาศร้อนเนี้ย อุปสรรคสุด ๆ เลย