ปีใหม่กับสิ่งเดิมๆที่ไม่ดีจงลืมมันไป แล้วมองไปข้างหน้าที่เป้าหมายใหม่....เพื่อตัวเอง..และเพื่อคนที่เรารักและรักเรา..
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
24 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
Fit & Firm กันต่อครับพี่น้อง

กลับมาอัพแล้วครับ หลังจากลุยงานเยอะมาก รวมทั้งเรียน 3d เพิ่มเติม ต้องนั่งทบทวนบ่อยๆครับถ้าไม่จับบ่อยๆท่าจะยากครับ อิอิ แต่ยังไงก็จะเอาเวลามาอัพบ้างแล้ว ช่วงนี้ก็ทานหนักพอๆกันด้วย 55+ แต่ก็จะเริ่มกลับมาฟิตร่างกายขึ้นละครับ รู้สึกว่าไม่งั้นเด๋วจะเด้งขึ้นอีก

เมนูอาหารวันนี้

เช้า
-ข้าว 2 ทัพพีกระเพราไก่ + ไข่ต้ม

สายๆ
-ขนมปังโฮลวีตทาสลัดทูน่า 2แผ่น

กลางวัน
-เส้นเล็กต้มยำลูกชิ้นปลา


เย็น
-นม 1กล่อง
- เนื้อย่าง3ชิ้นเล็ก

ออกกำลังกาย
-เดินวิ่ง 30 นาที
-ยกดัมเบล 3 ท่า เซตละ 13ครั้ง 3เซต

เริ่มออกกำลังกายเมื่อวานก็ไปวิ่งมา แต่ไม่ได้บันทึกไว้ครับ ก็จะพยายามออกกำลังกายให้ต่อเนื่องครับ รักษาสุขภาพด้วยครับทุกคน แข็งแรงสุขภาพดีทุกคนครับ




Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2552 21:50:42 น. 14 comments
Counter : 138 Pageviews.

 
ม่อนต้องพึ่งเครื่องชั่งหยอดเหรียญเซเว่นถึงแม่มันจะดังเรียกร้องความสนใจคนอื่น เพราะไม่มีเงินซื้อเครื่องชั่งแบบดิจิตอลมาไว้ที่บ้าน อ่ะค่ะ ฯสงสารเนอะๆ
ทานไม่เยอะแล้วออกกำลังแบบนี้น้ำหนักไม่เด้งหรอกค่ะ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:10:23 น.  

 
ก่อนจะยิงซอมบี้
ดูท่าแล้ว จะได้ยิงกันเองก่อนค่า แฮ่


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:13:49 น.  

 
หวัดดีค่ะ แวะมาทำความรู้จักค่ะ
สู้ๆนะคะ


โดย: มุตุ๊ วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:23:36 น.  

 
ทานได้ดีมากค่ะ เย็นนี่ ลดได้เก่งจัง

ออกกำลังกายแล้วหิวเป่าคะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:44:39 น.  

 
เห็นว่าตอนนี้บ้านเราร้อนเหลือเกิน ทั้งอาการ เศรฐกิจ ดูแลตัวเองด้วยเช่นกันนะคะ


โดย: praewa cute วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:48:02 น.  

 
ช่วงนี้ดูคุณมน ทานไม่เยอะนะคะ มีออกกำลังกายด้วย นกกี้ยังขี้เกียจเหมือนเดิม เบื่อ ๆ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:04:08 น.  

 
ใช่สงสัยเครียดเรื่องงานด้วย ร้อนด้วย แหละเนอะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:28:14 น.  

 
เย็นกินน้อย แถม ออกกำลังกายเยอะด้วย
ผอม+สุขภาพดีแน่นอนคะ


โดย: Power Fat Girl วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:33:11 น.  

 
เมนูสวยค่ะน้องมน พี่อ้อขอปรบมือให้ค่ะ

สู้ๆ ต่อไปจ้า เมื่อวานพี่ไปวิ่งไล่จับน้ามา เมื่อยขาเปงบ้าเล้ย ...


โดย: ladysamui วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:11:42:24 น.  

 
ดูดีเลยเชียวเมนูวันนี้ค่ะ...
มาให้กำลังใจค่า..
สู้ๆสดใสร่าเริงฮ่ะ


โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:33:54 น.  

 


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:22:05 น.  

 
ปาร์ตี้ๆๆๆ

นี่มาน มาร มากๆเวลาจะลดความอ้วนอ่ะ อิอิ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:56:55 น.  

 
แวะมาทักทาย
และส่งกำลังใจให้ค่า..


โดย: กุ๊ก (ChOcKyMiLk ) วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:06:33 น.  

 
วันนี้ไม่อัพบล๊อกเหรอคะคุณมน


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:15:09 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
มนุษย์เกลียดกุ้ง
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

จะได้ไม่ลืมกัน - เบิร์ด ธงไชย
Friends' blogs
[Add มนุษย์เกลียดกุ้ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.