Fit & Firm วันที่ 46 (วันที่ 8 ของโครงการลดน้ำหนัก) วันที่ 46 ของการลดน้ำหนัก นับไปนับมาอีกไม่นานก็ครบ2เดือนของการลดน้ำหนัก ทำให้รู้ว่าเวลามีสิ่งให้จดให้บันทึกแล้วมันจะทำให้เรามาได้ยาวๆ คงเป็นเพราะกำลังใจของทุกๆคนที่แวะเวียนกันมาด้วย วันนี้เกือบลืมอัพอีกแล้ว มีบอลเตะไม่ได้เลยเชียเพลิน ไทยโดนไปเละเลย ฟุตซอลวันนี้ ยังไงก็สู้ต่อไป ในขณะกำลังพิมพ์แอบง่วงทีเดียวจึงขอตัดบทก่อนเลยด้วยเมนูประจำวัน วันนี้ชั่งน้ำหนักได้ที่ 76.6 ลงจากจันทร์ที่แล้ว 0.4 จะเอาภาพลงให้ดูไม่รู้เมมโทรศัพท์เป็นอะไรเข้าไปดูไม่ได้ ตายจริง แต่ชั่งได้เท่านี้จริงๆนะครับ อิอิ เมนูอาหารวันนี้ เช้า -ข้าวมันไก่ ใส่เครื่องใน 1 จาน กลางวัน -ยำผักรวมใส่ ออทด็อก ปูอัด ลูกชิ้น ไข่ต้ม บ่ายๆ -โดนัท 2อัน เย็น -โดนัทอีกอัน แล้วก็ออกไปเดินซื้อของ ไม่ได้ทานข้าวครับแต่เป้นขนมซะนี่ ออกกำลังกายวันนี้ ยกดัมเบลท่าบริหารหัวไล่ ซ้าย ขวา ข้างละ40 ยกท่าบริหารช่วงอก 13ที 4 เซต เล่นดัมเบลสวิง แขนซ้ายขวา 20 ที 2เซต ช่วงนี้เมนูอาหารยังหลุดๆอยู่บ้าง ไม่ได้เห้นไรจะอยากๆ แต่ยังพอห้ามๆใจไว้ได้ แต่ไม่ถึงกับอดครับอยากทานไรทานเหมือนกันแต่เอาให้พอดีอย่าเยอะเกินไป ไอที่เราทานเยอะๆเพราะเราอยากไปเองทานจนเกินกว่าที่ต้องการ ยังไงก็จะพยายามปรับๆกลับมาครับ สู้ๆเพื่อให้เข้ากับโครงการ30วันฉันจะผอมหน่อย เด๋วจะกลายเป็น30วันฉันจะหนักเพิ่มกันไป สุดท้ายวันนี้รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับทุกคน มีอะไร เจ็บป่วย ถ้าว่างก็ตรวจเช็คร่างกายของเรากันหน่อยนะครับ เมื่อเย็นก็เพิ่งทราบข่าวเศร้าอีกแล้ว พ่อของเพื่อนเสียครับ เห็นว่าจากตับแข็ง แล้วเลือดออกทุกส่วนหมดเลย ฟังแล้วก็สงสารเพื่อน ที่ต้องเสียคุณพ่อไปแบบปุปปัป ยังไงก็ดูแลสุขภาพทุกคนนะครับ แขอให้น้ำหนักลงทุกคนเลย สิ้นเดือนตุลาเราจะเพรียวรึเปล่ากัน   Create Date : 07 ตุลาคม 2551 10 comments Last Update : 7 ตุลาคม 2551 0:49:56 น. Counter : 180 Pageviews. Share Tweet

เปลี่ยนชื่อโครงการหรือคะ สู้ ๆ ค่า   โดย: beautystone 7 ตุลาคม 2551 3:22:45 น.

สิ้นเดือนตุลาขอให้เพรียวสมใจค่า   โดย: แจ่มใสน่ะเอง 7 ตุลาคม 2551 7:06:27 น.

โครงการใหม่นี่น่าสมัครด้วยคนนะคะ   โดย: ยัยลูกหมู 7 ตุลาคม 2551 9:05:22 น.

ความเพรียวเริ่มมาแล้วครับ เดี๋ยวก็ลงอีกเรื่อยๆ ครับ ดีแล้วครับที่อยากทานอะไรก็ทานไป ขอให้ทานอย่างมีสติ รับรองว่าไม่มีอ้วนครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 7 ตุลาคม 2551 9:57:41 น.

สิ้นเดือนนี้เราจะต้องเพรียวกว่าเดิมแน่ๆเลยคะ เมื่อคืนแตงกวาก็หลุดกินแซนวิชไป แย่จัง   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 7 ตุลาคม 2551 10:09:53 น.

สิ้นเดือนตุลาฯ น่าจะเพรียวนะค่ะ (ตอบแบบไม่มั่นใจ) สู้ๆๆนะมน   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 7 ตุลาคม 2551 10:20:06 น.

สวัสดีคะ แวะมาทักทายในวันที่อากาศดีๆ มีความสุขในการทำงานนะคะ   โดย: หน่อยอิง 7 ตุลาคม 2551 11:37:45 น.

ก็หวังว่าคงจะเพรียวเหมือนกัน   โดย: pekei 7 ตุลาคม 2551 14:15:42 น.

30 วันไม่ลดอ่ะดิ ทำไงคะ   โดย: น้องขัดขวาง 7 ตุลาคม 2551 19:54:01 น.

ถ้าเปลี่ยนเป็น 30 วันฉันจะขึ้น คงมีคนชนะกันเป็นแถวเลยเนอะ คุณมน   โดย: NOKKIE-CM 7 ตุลาคม 2551 23:39:37 น.