ดังนั้น
การสามารถป้องกันความเจ็บป่วยไว้ได้ ย่อมจะดีกว่าแน่นอน
เพราะคนป่วยต่อให้ร่ำรวยแค่ไหนก็คงหาความสุขได้ยาก จริงไหมคะ

สรรมาหาเล่า..ขอเตือนสาว
หนุ่มออฟฟิศไว้แต่ตรงนี้เลยนะคะว่าอย่าละเลยปัญหาสุขภาพ
หรือนึกว่าอยู่ในห้องแอร์ปลอดภัยกว่า..มาเริ่มกันเลยดีกว่า
ว่าภัยร้ายชาวออฟฟิศมีอะไรบ้าง

1.ยิ่ง
เครียดยิ่งร่วง ยิ่งร่วง = = " โอยยิ่งเครียด

แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณ
อาจไม่เคยคิด นั่นก็คือการขาดแสงอาทิตย์? จริงหรือ??
สังเกตหรือไม่ส่วนใหญ่แล้วพนักงานฯ จะไม่ค่อยได้รับแสงแดดในยามเช้า
แดดในยามเช้าจะช่วยให้เราสังเคราะห์วิตามิน K
ที่จำเป็นต่อร่างกายรวมถึงหนังศีรษะด้วย

2. อาการปวดหัว, ไมเกรน, อัลไซเมอร์, เบลอเป็นกิจวัตร

สาเหตุก็คงทราบโดยทั่วไปด้วยว่าเกิดจากความเครียด
แต่สาเหตุอีกประการที่น่าสนใจคือ การรับประทาน
ท่านที่มีอาการดังกล่าวทานสิ่งเหล่านี้หรือไม่ แอลกอฮอล์ คาร์เฟอีน (กาแฟ
น้ำอัดลม ยาชูกำลัง) อาหารไขมันสูง อาหารประเภทเนื้อสัตว์ 90% ของอาหารหลัก
ถึงแม้ว่าอาการอัลไซเมอร์จะเป็นอาการสมองเสื่อมโดยไม่ทราบสาเหตุ
แต่สาเหตุหลักๆ ของอาการสมองเสื่อมอื่นๆ ก็คือ การรับทานอาหารดังกล่าว
อีกสาเหตุหนึ่งที่น่าสนใจคือการขาดการออกกำลังกาย
โดยปรกติเราต้องออกกำลังกายประมาณ 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย

3.อาการปวดตา น้ำตาแห้ง..เรตินาผิดปรกติ

นอกจากความเครียดแล้วก็
เหตุใหญ่ๆ ก็คือ การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง
และการเพ่งอยู่หน้าจอในที่มืด (ดูเวปอะไรหนอต้องเพ่งในที่มืด)
รวมทั้งการขาดวิตามิน A และ B -complex

4. อาการไซนัส เป็นหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้

ก็วันๆ
จำศีลอยู่แต่ในห้องปรับอากาศ ถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นรุ่นประหยัด
ไม่มีตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิภาพ อาการเหล่านี้จะถามหาแน่นอน
ควรออกไปสูดอากาศข้างนอก...นอก กทม.บ้าง ปอดน้อยๆ
จะได้ไม่พังก่อนเวลาอันควร

5.ปาก...หมา
ไม่ใช่ๆ ปากเหม็นตะหาก

อันเนื่องมาจากความเครียด
แบคทีเรียจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในภาวะที่คุณเครียด และมีอาหาร
อาหารพวกกาแฟ แอลกอฮอล์ รวมทั้งการพูดจาที่น้อยกว่าปรกติ
ทำให้น้ำลาย...บูด...ดังนั้นปากจึงแห้งและแบคทีเรียก็จะย่อยน้ำลาย
และฟันฟางของท่านๆ แล้วปล่อยแก๊สออกมา

6.
อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้ว รูมาตอย รูมาติก 2 อย่างหลังไม่ใช่ฮับ

โดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง
นั่งเก้าอี้โต๊ะที่ไม่รองรับต่อการทำงาน แต่ท่านรู้หรือไม่
แม้ท่านนั่งถูกท่าแล้ว แต่หากนั่งเป็นเวลานานๆ ก็เมื่อย

7. อาการ....อ้วน...อ้วน...อ้วนก็อ้วน อ้วน อ้วน

นึกถึงลูกโป่ง ถ้าเราใส่น้ำเข้าไปโดยเจาะรูให้มันออกน้อยๆ
มันก็บวมขึ้นๆๆๆ เช่นกัน ทุกวันเรากินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ
มีพลังงานมากมายเข้าแต่ออกน้อยนิดมานก็อ้วนเป็นธรรมดา
โดยที่ยาลดความอ้วนยี่ห้อไหนก็ช่วยไม่ได้
ยกเว้นยานั้นจะทำให้ไขมันในตัวท่านเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด

8.อาการโรคกระเพาะ
กระเพาะคราก ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว

การกินอาหารแบบเร่งรีบ
ทำให้กระเพาะและระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ และการกินไม่เป็นเวลา
กินกาแฟ....

9.ริดสีดวง อ่านไม่ผิด ริด - สี -
ดวง

เกิดจากการที่ท่านนั่งกันวันหนึ่งๆ กี่ชั่วโมงกัน
ไหนจะ OT อีก
บั้นท้ายท่านก็รับการกดทับเส้นเลือดดำบริเวณปลายลำไส้ก็เกิดอาการเลือดคั่ง
บวมเป่งสิทีนี้ ยิ่งน้ำหนักมาก อาการก็เป็นไว ควรลุกเดินบ้าง.