ต่างหูตุ้งติ้งช่วยลดความอ้วน

































































เป็นหลักการเดียวกันกับคุณหมอที่ติดเมล็ดผักกาดไว้ที่หูของคนไข้
แล้วให้คอยกดก่อนถึงเวลารับประทานอาหาร
หรือการฝังเข็มที่ใบหูคนไข้เพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากเมื่อสอดเข็มเข้าไป
ที่ใบหู จะส่งผลให้ควบคุมความหิว ความอยากรับประทานอาหารลงได้

ซึ่งในกรณีนี้ก็จะช่วยให้ผู้ที่ต้องการลดความอ้วนไม่กินจุบจิบ
และลดความอยากรับประทานอาหารไม่เป็นมื้อเป็นคราวลงได้ค่ะ































ลดความอ้วน" แบ่งได้เป็น 8 กลุ่มใหญ่ ๆ คือ

1. ยาทำให้ไม่อยากอาหาร


ยากลุ่มนี้เมื่อรับประทานแล้วจะมีผลทำให้รูสึกเบื่ออาหาร
รับประทานอาหารได้น้อยลง อิ่มเร็วขึ้น ดังนั้นเมื่อร่างกายรับอาหารน้อยลง
และหากพลังงานที่ได้รับจากอาหารนี้น้อยกว่าพลังงานที่ร่างกายต้องการ
ร่างกายจะต้องหันมาใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงานแทน
ก็เป็นผลให้น้ำหนักตัวลดลงได้


ยากลุ่มนี้จะออกฤทธิ์ที่สมองส่วนไฮโปทาลามัส
บริเวณที่เป็นศูนย์ควบคุมการกินอาหารและบางชนิดยังมีฤทธิ์เพิ่มกลูโคสใน
กล้ามเนื้อ ผลนี้จะเปรียบเสมือนกับการออกกำลังกายเบา ๆ อยู่ตลอดเวลา
ทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานมากขึ้น
และยาบางชนิดยังออกฤทธิ์สลายไขมันและกรดไขมันอีกด้วย

<2. ยาขับน้ำหรือยาขับปัสสาวะ


ยากลุ่มนี้จะออกฤทธิ์ขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้ปัสสาวะบ่อยและปริมาณมากขึ้น
จึงทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว
นิยมใช้ในพวกนักมวยที่ต้องการรีดน้ำหนักให้เท่ากับพิกัดในระยะเวลาสั้น ๆ
โดยมากแพทย์จะใช้ยานี้ในการักษาโรคความดันโลหิตสูง ภาวะบวมน้ำ เป็นต้น


ยาเหล่านี้หากใช้ในระยะเวลา อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง
กระหายน้ำ คอแห้ง ปากแห้ง
เนื่องจากร่างกายสูญเสียเกลือแร่และน้ำไปทางปัสสาวะ
แต่ยากลุ่มนี้บางชนิดเป็นยาขับปัสสาวะที่สามารถสงวนเกลือแร่บางอย่าง
โดยเฉพาะโปแตสเซียมได้ จึงทำให้อาการต่าง ๆ ที่เกิดจาการขาดเกลือแร่ลดลง

3. ยาฮอร์โมน


โดยมากมักจะเป็น ธัยรอยด์ฮอร์โมน
ซึ่งออกฤทธิ์ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น
เมื่อพลังงานสะสมถูกใช้ไปมากขึ้น น้ำหนักก็ลดลง
แต่หากใช้ยาในปริมาณมากจะทำให้เกิดอาการใจสั่น เหงื่อออกมาก
หรือมีอาการคล้ายกับคนที่เป็นโรคต่อมธัยรอยด์เป็นพิษได้

4. ยาระบาย หรือยาถ่าย


ยากลุ่มนี้มีหลายชนิด บางชนิดออกฤทธิ์กระตุ้นลำไส้ให้บีบตัว
บางชนิดก็ทำให้อุจจาระอ่อนตัว หรือเพิ่มปริมาณอุจจาระ
ทำให้ถ่ายมากหรือบ่อยขึ้น ยาในกลุ่มนี้มีทั้งที่เป็นน้ำและเป็นเม็ด
หลังจากรับประทานแล้วจะรู้สึกอยากถ่าย และอุจจาระจะค่อนข้างเหลว เหมาะ
สำหรับคนที่ท้องผูก ถ่ายยาก































5. ยาลดกรด


ยาลดกรดทำให้กระเพาะอาหารบีบตัวน้อยลง จึงทำให้ไม่รู้สึกหิว
แต่เป็นเพียงชั่วขณะเท่านั้น ยาลดกรดจะมีสารประกอบที่เป็นอะลูมินัม (Aluminum)
ซึ่งแพทย์มักจะใช้ยานี้เพื่อป้องกันหรือรักษาโรคกระเพาะอาหารอักเสบ
และบรรเทาอาการปวดท้อง ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานยานาน
ๆเช่น ท้องผูก หรือขาดสารอาหารบางอย่าง
เนื่องจากยาลดกรดไปรบกวนการดูดซึมของสารอาหาร โดยเฉพาะ Fluoride และ
Phosphate เป็นต้น

6. ยาหรือสารเคมีที่ผลิตจากใบพืช


มักจะอยู่ในรูปอาหารสำเร็จรูป ซึ่งปรุงแต่งให้มีพลังงานต่ำ
สาวนประกอบทั่วๆ ไปคือ เส้นใยอาหาร สารอาหารอื่น ๆ คือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน
ไขมัน รวมทั้งเกลือแร่และวิตามินต่าง ๆเพื่อนำไปรับประทานอาหารปกติ
เพื่อลดปริมาณพลังงานที่ได้จากอาหารได้น้อยลง


เนื่องจากเมื่อรับประทานอาหารเข้าไปแล้วเส้นใยอาหารจะพองตัว
ทำให้เพิ่มปริมาณของอาหารในกระเพาะ จึงทำให้รู้สึกไม่หิว
และหากรับประทานอาหารอื่นได้น้อยลง และอิ่มเร็วขึ้น


ปัจจุบันมีการปรุงแต่งอาหารเหล่านี้ทำให้น่ารับประทานมากขึ้น
มีทั้งที่เป็นอาหารของสำหรับชงดื่ม คุกกี้ ขนมเค้ก เวเฟอร์ เม็ดหรือแคปซูล
ฯลฯ ซึ่งแต่ละชนิดจะมีปริมาณแคลอรี่แตกต่างกัน มักจะระบุไว้ที่ฉลาก
ดังนั้นหากต้องการลดความอ้วน และเลือกรับประทานอาหารเหล่านั้นแทน
ก็ควรพิจารณาเกี่ยวกับสารอาหารที่ไม่ครบถ้วน ก็จะไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย


เส้นใยอาหารยังช่วยขัดขวางการดูซึมของไขมัน ด้วย
ซึ่งน่าจะเป็นประโยชน์กับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
และนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มกากอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติด้วย































7. สารสกัดจากส้มแขก


ปัจจุบันได้มีการสกัดสารชนิดหนึ่งจากผลส้มแขกหรือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Garcinia
Cambogia
ซึ่งเชื่อว่ามีผลในการลดไขมันได้
ปัจจุบันจึงเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่คนอ้วนที่ต้องการลดน้ำหนักสารสกัดที่
สำคัญที่ว่า คือ ไฮดรอกซีซิตริแอซิด (Hydroxycitic Acid)
หรือที่เรียกย่อ ๆว่า HCA ซึ่ง อย.
รับรองความปลอดภัยแล้วในลักษณะของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแต่ไม่ได้รับรองสรร
รพคุณในแง่ลดความอ้วน


ที่มาที่ไปของสารที่เรียกว่า HCA ที่ว่านี้คือเมื่อประมาณ 25 ปีมาแล้ว
นักวิทยาศาสตร์ Brandeis ได้ค้นพบ HCA
ในส้มแขกสามารถยับยั้งการทำงานเอ็นไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์กรด
ไขมันและโคเลสเตอรอลได้ เมื่อประกาศการค้นพบนักวิทยาศาสตร์อื่น
ๆหลายคนก็เริ่มสนใจ HCA ในแง่การลดไขมันและโคเลสเตอรอล
จากจุดนี้เองที่ทำให้มีการศึกษาอย่างจริงจัง


และพบว่า HCA ไม่ใช่กรดผลไม้ทั่วไป
แต่มีคุณสมบัติที่ช่วยยับยั้งไม่ให้ร่างกายของคนเราเปลี่ยนแป้งจากอาหารไป
เป็นไขมันได้ ในภาวะปกติ
เมื่อรับประทานอาหารจำพวกอาหารคาร์โบไฮเดรตเข้าไปก็จะถูกย่อยสลายกลายเป็น
กลูโคส ซึ่งหากร่างกายได้รับอาหารมากเกินไป
กลูโคสที่เหลือก็จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน โดยอาศัยเอ็นไซม์ที่ชื่อ ATP-Citrate
Lyase
ไขมันที่เกิดขึ้นก็จะถูกเก็บสะสมไว้ตามส่วนต่าง ๆของร่างกาย
ซึ่งหากรับประทาน HCA เข้าไป ก็จะมีผลไปยับยั้งเอ็นไซม์ที่ว่านี้


ดังนั้นแทนที่กลูโคสจะเปลี่ยนเป็นไขมัน ก็กลับเปลี่ยนไปเป็นไกลโคเจนแทน
สะสมไว้ที่ตับและกล้ามเนื้อ จึงช่วยลดไขมันในเลือดและโคเลสเตอรอลได้
แต่ในแง่การลดความอ้วนแล้ว จะพบว่า HCA มีผลในการลดน้ำหนักตัวน้อย
หรือไม่เห็นผลเลย สาเหตุที่ไม่ได้ผลอาจจะเป็นเพราะ HCA
ยับยั้งเฉพาะอาหารประเภทแป้งได้เท่านั้น ดังนั้นหากรับประทานไขมันเข้าไป
HCA ก็ไม่มีผลอะไรเลย


8. แอบซอร์บิทอล(Absorbital)


ปัจจุบันมีการค้นพบเส้นใยอาหารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ไคโตซาน(Chitosan)
ที่ได้จากส่วนนอกหรือเปลือกของสัตว์เช่น เปลือกกุ้ง หรือปู
ซึ่งเมื่อนำมาย่อยสลายแล้วจะได้โคโตซาน ซึ่งมีคุณสมบัติในการจับไขมันได้ดี
ซึ่งในปัจจุบันได้พัฒนาอนุพันธ์ของโคโตซานเพื่อให้สามารถจับกับไขมันได้ดีใน
ทางเดินอาหารของมนุษย์ มีชื่อเรียกว่าแอบซอร์บิทอล หรือ L112
ไบโอโพลิเมมอร์
(Enhance Chitosan
Derivative)แอบซอร์บิทอลจะมีลักษณะเป็นเส้นใยเล็ก
ๆที่มีพื้นผิวสูงสามารถถูกจับกับไขมันในทางเดินอาหารและรวมตัวเป็นกลุ่มก้อน
และสามารถถูกขับถ่ายออกมาพร้อมอุจจาระ


ปัจจุบันจึงมีการใช้แอบซอร์บิทอล
ในการควบคุมน้ำหนักและลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ และวิตามินบางชนิดในเลือด
การใช้แอบซอร์บิทอลนั้นควรระมัดระวังการขาดวิตามินบางชิดได้
โดยเฉพาะวิตามินที่ละลายในไขมันได้ เช่น เอ, ดี, อี และเค
แอบซอร์บิทอลจึงมีประโยชน์ในการลดการดูดซึมไขมันที่ได้จากอาหารที่รับประทาน
เข้าไป


แต่ในคนที่ต้องการลดความอ้วนซึ่งไขมันสะสมอยู่มากมายตามส่วนต่าง
ๆของร่างกาย ซึ่งแอบซอร์บิทอลไม่สามารถกำจัดได้
จึงจำเป็นต้องออกกำลังกายควบคู่กันไป เพื่อให้ร่างกายใช้พลังมากขึ้น


จึงจะมีการเผาผลาญไขมันสะสมให้ลดน้อยลงและที่สำคัญก็แอบซอร์บิทอลไม่ได้มี
ส่วนในการกำจัดสารอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารอาหารพวกโปรตีน
หรือคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นสารที่ให้พลังงานแก่ร่างกายเช่นกัน
ดังนั้นแม้ว่าแอบซอร์บิทอลจะช่วยกำจัดไขมันก็ตาม
แต่หากต้องการจะลดน้ำหนักก็ควรจะควบคุมการรับประทานอาหารให้น้อยลงและหมั่น
ออกกำลังกายอยู่เสมอ จึงจะสามารถลดน้ำหนักได้


อย่างไรก็ตาม ควรคำนึงว่าการลดน้ำหนักให้ได้ผล ไม่ได้อยู่ที่การใช้ยา
แต่หัวใจของการลดน้ำหนักอยู่ที่การควบคุมอาหาร
และการปรับเปลี่ยน
พฤติกรรมการบริโภค
การใช้ยาเป็นสิ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็วขึ้นเท่านั้น
เมื่อประสบผลสำเร็จในการลดน้ำหนักแล้ว
การหยุดยาอาจทำให้กลับมาอ้วนได้อีกหากยังไม่ปรับเปลี่ยนนิสัยการบริโภค















Free TextEditor





















































Create Date : 11 เมษายน 2553
Last Update : 11 เมษายน 2553 18:13:22 น. 0 comments
Counter : 259 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

tongsehow
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add tongsehow's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.