อาหารช่วยผลาญคอเรสเตอรอล สำหรับคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย
หากคุณมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น มีเซลลูไลท์ตามหน้าท้อง แขน ขา
และสะโพก
นั่นแสดงว่าอัตราการเผาผลาญคอเรสเตอรอลในร่างกายของคุณเริ่มลดลงแล้ว...แต่
วันนี้เรามีวิธีการเลือกกินที่ถูกต้องมาฝากเพื่อจะช่วยให้การเผาผลาญคอเรสเต
อรอลของคุณทำงานได้ดี มีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ...
แอบเปิ้ล เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยประโยชน์
ในแอบเปิ้ลมีสารเพคติน ซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายในน้ำได้
สามารถดึงและขับคอเรสเตอรอลให้ออกมาจากร่างกายได้ดี
อีกทั้งยังช่วยบำรุงหัวใจ ลดความดัน
และควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
โยเกิร์ต นอกจากจะช่วยลดคอเรสเตอรอลในเลือดได้แล้ว ยังช่วยบำรุงผิวหน้า ผิวกายให้สวยเปล่งปลั่งอีกด้วย
ถั่วเหลือง พืชตระกูลถั่ว จะมีโปรตีนสูง ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง และทานได้น้อยลง
มะเขือชนิดต่างๆ ทั้งมะเขือเทศ มะเขือเปราะ หรือจะเป็นมะเขือพวง ก็ล้วนแล้วแต่มีวิตามินซี สารเบต้าแคโรทีน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย
กระเทียมสด มีสรรพคุณในการช่วยป้องกันโรคความดันโลหิต ลดระดับไขมัน และคอเรสเตอรอลในเส้นเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หอมหัวใหญ่ สามารถช่วยป้องกันคอเรสเตอรอลในเส้นเลือด
ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และลดระดับไขมันได้ อีกทั้งสารสกัดจากหอมหัวใหญ่
ยังสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้ดีอีกด้วย
ใครที่ห่วงใยสุขภาพ อยากมีรูปร่างที่ดี
และห่างไกลคอเรสเตอรอลก็หาของที่แนะนำติดตู้ที่บ้านไว้นะคะ
ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์สม่ำเสมอ บวกกับออกกำลังกายเป็นประจำ
เท่านี้คุณก็โบกมือลาคอเรสเตอรอลไปได้เลยค่ะ
ที่มาจาก //webboard.ladytips.com/topic/8112
| Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2555 |
| Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2555 20:45:45 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 1447 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 77 คน [
