Detox และลดสารพิษในร่างกาย

มีสารพิษจำนวนมากมายที่คนเรากำลังเผชิญอยู่ในสังคมสมัยใหม่
คนเรากำลังเผชิญหน้ากับสภาวะการณ์ที่เพิ่มขึ้นของสารประกอบ
ที่ผิดธรรมชาติ ที่บุกรุกร่างกายของคนเรา จากสารกำจัดศัตรูพืช
สารเคมี สารกำจัดวัชพืช และสารป้องกันกำจัดโรคแมลงต่าง ๆ
จากมลพิษทางอากาศและน้ำ  ปรอท สารหนูและโลหะหนักอื่น ๆ
ในอาหาร และอื่น ๆ  อีกมากมายหลายรายการ

ปัจจุบันการมีสุขภาพที่ไม่ดี อยู่ภายใต้เงื่อนไขที่จำเป็นต้อง
ดำเนินการแก้ไขอย่างธรรมชาติ/ไม่ใช่แบบเฉียบพลัน
ถ้าเป้าหมายชีวิตของคนเรา คือ การรักษาระดับสุขภาพที่ดี
ดำรงชีวิตให้เหมาะสมคู่ควรกับการดำเนินชีวิตที่ดี 
หนึ่งในมาตรการแก้ไขที่ควรมีส่วนร่วม คือ การ Detox แบบองค์รวม

ต่อไปนี้คือ รายการคำแนะนำต่างๆ ที่ได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยลดระดับสารพิษภายในร่างกายของคนเรา
ซึ่งสามารถทำได้ในลักษณะใดลักษณะหนึ่งก็ได้
เพื่อให้มีประสิทธิภาพที่เพิ่มมากขึ้น สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเหล่านี้
ควรจะถูกนำมาใช้เป็นประจำ หรือตามฤดูกาลของพืชผลธรรมชาติ
และควรทำอย่างน้อยที่สุดปีละครั้ง

1  ให้ผสมผสานผักสีเข้ม สมุนไพรและสาหร่าย ในอาหารประจำวัน

ผักชี, ผักชีฝรั่ง, หญ้าชนิต และสาหร่ายสีน้ำเงินแกมเขียว สาหร่าย Chlorella
สารประกอบสามอย่างจะมีผลทางเคมีที่มีประสิทธิภาพมาก
และการขับสารพิษออกจากร่างกายและการขจัด โลหะหนัก
ผักสีเขียวเข้มและสมุนไพร  ช่วยในการปรับความเป็นกรด
ความเป็นด่างในร่างกาย และช่วยฟอกเลือด

ทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับร่างกาย ด้วยการขจัดของเสียภายในร่างกาย
ที่ทำให้มีความรู้สึกไม่สบายน้อยลง หรือ "วิกฤติบำบัด"
(เพราะเมื่อสลายเศษพิษจะทำให้เกิดปฏิกิริยาป่วยหรือคล้ายไข้หวัดใหญ่)
โดยสามารถนำพืชผักผลไม้หล่านี้ ผสมผสานลงในสลัด
และ/หรือผสมรูปแบบผงลงไปในน้ำ
หรือดื่มน้ำผลไม้สำหรับผลลัพท์อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

2  ลองงดอาหาร ดื่มแต่น้ำมะนาว พริกป่นและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

วิธีการนี้ค่อนข้างจะรุนแรง  แต่มีประสิทธิภาพมาก
เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารมีระยะเวลาหยุดพัก
จากความจำเป็นในการบริโภคอย่างปกติ
และการมีกรดที่เป็นสารที่เป็นอันตราย(ในการย่อยอาหาร)
ด้วยระยะเวลา 3 ถึง 7 วัน, 3  หรือ 4 ครั้งต่อปี

เป็นกลยุทธ์เชิงรุกที่เพียงพอ
(ให้ใช้มะนาวให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้กับน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
ผสมในปริมาณพอเพียงที่จะทำให้มันอร่อยเพื่อให้ชวนดื่ม)
ดื่มเท่าที่ต้องการในตลอดทั้งวัน แน่นอนว่า
น้ำมะนาวใช้ได้ทุกวันเวลาและมีประโยชน์อย่างยิ่ง

3  ได้ผลอย่างรวดเร็วด้วยน้ำผลไม้ ส่งเสริมสุขภาพดีด้วยวิธีการเพื่อสุขภาพ
ให้เวลา 3 ถึง 14 วัน (หรือมากกว่านั้น ด้วยประโยชน์จากน้ำผลไม้ที่​ได้ผลเร็วขึ้น)
โดยการบริโภคผลไม้สด ปลูกแบบธรรมชาติ , ผักและน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านกระบวนการ
ทางวิทยาศาสตร์(ปาสเตอร์ไรซ์) 
คะน้า ผักชีฝรั่ง, แตงกวา, ผักชนิดต่าง ๆ  แครอท, ผักกาดหอม ขิงและมะนาว

เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับสภาพร่างกายให้ปกติ
กระตุ้นระบบร่างกาย   เพิ่มระดับสารอาหาร และขจัดระบบภายใน
ร่างกายของคนเราจากสารพิษที่ไม่พึงประสงค์

ให้พึงระลึกไว้ว่า ให้ใช้อาหารธรรมชาติอย่างแท้จริง 
ด้วยการรับประทานผลไม้และดื่มน้ำผล ไม้ 
ที่ไม่ได้บรรจุขวดมาจากซูเปอร์มาร์เก็ต

4  การสวนทวารหนัก  การสวนลำไส้เพื่อล้างพิษ หรือ การล้างลำไส้

อาหาร/สารทุกชนิดที่เข้าทางปาก ทุกอย่างจะจบลงที่ทวารหนักของคนเรา
ร่างกายคนเราดูดซึมสารอาหารเช่นเดียวกับรับมลพิษใด ๆ ที่มาพร้อมเพรียงกัน 
แม้ว่าการสวนทวารหนัก หรือการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่
อาจดูเหมือนเป็นเรื่องน่าอึดอัด หรือเป็นเรื่องแปลกประหลาด
แต่การทำความสะอาดลำไส้ใหญ่เป็นประจำเป็นขั้นตอนพื้นฐาน
ที่ผ่านการพิจารณาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายคน 
เพราะเป็นการกระทำที่จำเป็นในการใช้ในการรักษาสุขภาพ
การทำความสะอาดภายในร่างกาย และทำให้มีสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ

การสวนทวารหนัก การสวนลำไส้เพื่อล้างพิษ อาจจะไม่เหมาะสำหรับทุกคน
ดังนั้นน้ำยาทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ที่มีคุณภาพสูง
อาจจะเป็นทางเลือกที่ต้องการทดแทนได้

5  กินอาหารที่มีปริมาณน้ำประกอบสูง ผลไม้สุก ผักใบเขียวและน้ำผักผลไม้

ให้ลองกินแต่ผลไม้เท่านั้น และ/หรือดื่มน้ำผักผลไม้
สำหรับอาหารเช้าและเท่าที่ต้องการจะเป็น 
และอีกครั้งสำหรับมื้อกลางวันที่มีผลไม้มากที่สุดเท่าที่จะกินได้ 
น้ำผลไม้ที่เป็นที่ต้องการแล้ว
ตามด้วยสลัดที่มีสีสันชามใหญ่ที่ไม่มีน้ำสลัด

สำหรับอาหารค่ำ ให้กินผลไม้มากขึ้นถ้าเป็นไปได้
ตามด้วยสลัดจานใหญ่ ที่ประกอบด้วยผักให้มากที่สุดเท่าที่ต้องการ 
อย่าให้ด้านบนประกอบด้วย มันเทศอบ, มันเทศ, หรือมันฝรั่งสีแดง/สีม่วง
และหรือเพิ่มเครื่องเทศ (เกลือปริมาณน้อย)
อาหารหนั​​ก เช่นเนื้อ, นม, ถั่ว, ธัญพืช และแม้กระทั่งส่วนใหญ่
ควรจะรับในปริมาณที่น้อยลง หรือ แม้กระทั่งหยุดกระบวนการล้างพิษ(Detox)
จึงควรระมัดระวังกับอาหารเหล่านี้ ถ้าคุณต้องการที่จะได้รับประสบการณ์ที่ดี

6. ออกกำลังกายให้มีเหงื่อ

การ detox ร่างกายของคนเรา  ตามธรรมชาติร่างกายคนเรา
ถ้าผ่านการทำงานหนักเป็นสิ่งสำคัญมาก  โดยผ่านกระบวนการ
การออกกำลังกายในขนาดที่เหมาะสมและปานกลาง
หัวใจจะสูบฉีดโลหิต  ของเสียบางอย่างในร่างกาย
จะถูกขจัดออกผ่านรูขุมขนบนผิว(ผ่านทางเหงื่อ)

มุ่งมั่นที่จะทำให้มีเหงื่อไม่น้อยกว่าวันละสิบห้านาทีทุกวัน 
อีกทั้งคุณยังสามารถขจัดสารพิษตามร่างกาย
ด้วยการแปรงผิวตั้งแต่หัวจรดเท้า ด้วยแปรงขนหมูป่า
เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเกิดการอุดตันที่รูขุมขน

7 นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนเป็นสาเหตุหลัก ทำให้ร่างกายนำไปสู่​​สภาวะ
ของการทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกาย
การนอนหลับในสถานที่ไม่เหมาะสมและไม่เพียงพอ 
ระบบอวัยวะจะล้างพิษอย่างไม่ได้ผลเต็มที่ 
และการฟื้นคืนสภาพร่างกายจำเป็นต้องอยู่ในระดับที่เหมาะสม

ดังนันควรมีจุดมุ่งหมายวันละ  7 ถึง 9 ชั่วโมงในการนอนหลับต่อคืน
ในสภาพแวดล้อมที่มืดไม่มีเสียงรบกวน เพื่อได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

นอกจากนี้ การจะใช้วิธีการเหล่านี้ รวมเจ็ดขั้นตอน
ในการล้างพิษจากอาหารที่เป็นอันตรายและสารพิษจากสิ่งแวดล้อม
สิ่งที่จำเป็นและสำคัญคือ  จำต้องให้ร่างกายมีความชุ่มชื้น
และทำความสะอาดร่างกายของคนเราด้วย
การดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์ในปริมาณมากทุกวัน

ควรจะระมัดระวังและมีสติในการเลือกวิถีชีวิตประจำวันของคนเรา
การบริโภคพืชผลธรรมชาติที่ปลอดภัย
และอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ 
เครื่องดื่ม  ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ  และ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับร่างกาย 
เช่น การทำความสะอาด, การดื่มน้ำ   และ การล้างพิษ Detox 
เป็นรากฐานของการสร้างความสมดุลที่เหมาะสม
การรับรู้อย่างมากเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมภายใน
และภายนอกร่างกายของคนเราเป็นกุญแจสำคัญ

มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะป้องกันและขจัดสารพิษ
และรักษาสุขภาพร่างกายมากกว่า
ความพยายามที่จะทำรักษา/บรรเทาความเสียหายที่เกิดขึ้นไปแล้ว

การใช้ชีวิตแบบเชิงรุก/เชิงป้องกันเป็นผลดีกับร่างกายในระยะยาว

เรียบเรียงจาก  Banoosh

Create Date : 30 ธันวาคม 2555		7 comments
Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2557 17:15:50 น.
Counter : 1544 Pageviews.
Share Tweet