ลด ละ เลิก วันที่ 21 (79.4)
มาแว้ว
น้ำหนักเริ่ม 80.2
น้ำหนักเมื่อเช้า / น้ำหนักเมื่อวาน 79.4
------------------------------------------------------
เมนู วันอังคาร
เช้า ...ข้าวกล้อง 5 บ. / น้ำพริก 1.5 ชต. / ผัดผักรวม 30 บ. / มะละกอ 10 บ.
ว่าง...แคนตาลูป 10 บ. / น้ำเต้าหู้ ใส่ถัวแดงวุ้น 10 บ.
เที่ยง...ข้าว หมูทอด ลาบหมู 40 บ. ในเซเว่น
ว่าง..หนมปังโอลวิต ไข่ต้ม น้ำพริก 1 แผ่น
20.00..ปลานิลนึ่ง 1 ตัว ผัก ชุดละ 40 บ.
ออกกำลังกาย 40 นาที **เหนื่อย จนหูอื้อเลย เป็นมา 2 วันแล้ว**
--------------------------------------------------------------------
น้ำหนักนิ่งมาหลายวันแล้ว แต่พุงก็เริ่มเล็ก ลงแล้วนะ
ที่หันมาดูแลตัวเอง เพราะ นั่งกับพื้นลุกไม่ค่อยไหวเลย ต้องเอาข้อมือ ข้อสอกยันตัวเองขึ้น มีผลเลยทีนี้ เคล็ด ขัดๆ ยอกๆ
เมื่อวาน น้องส่งของกินมาให้ เพียบเลย พวกน้ำพริก 5 กป. แค้บหมู ถุงเบ่อเริ่มมาก อาหารแห้งแปรรูป หมูทุบ หมุแท่ง หมูแผ่น
ของโปรดทั้งนั้นนนนนน
ช้านจะทำยังไง ดีๆ
Create Date : 27 มกราคม 2558 |
Last Update : 27 มกราคม 2558 8:51:36 น. |
|
4 comments
|
Counter : 537 Pageviews. |
|
|