ลด ละ เลิก วันที่ 30 (79.4)
เฮ้อ...อย่าโทษใคร เดือนนี้ ลดน้ำหนักไม่ได้ตามเป้าหมายคะ เดือนหน้าตั้งใจเข้มแข็งกว่านี้
เริ่ม 80.2 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 78.7 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 79.4 กก.
1 เดือน เป้าหมาย 2 กก. ลดได้ 8 ขีดเอ๊งงงง
-------------------------------------------------------------
เมนูวันพุธ
เช้า ...ข้าว ต้มยำสะโพกไก่ / ไข่ต้ม / ผัดดอกกะหล่ำ
ว่าง...ส้ม / น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง
เที่ยง...ข้าว ต้มยำสะโพกไก่ / ไข่ต้ม / ผัดดอกกะหล่ำ
ว่าง..ส้ม 3 ลูก
17.30...กล้วยน้ำว้า นึ่ง 10 บาท
20.30...ข้าว ต้มจืดแตงกวาหมูสับ / ห่อหมก / น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง 1 ถุง / หนมปังสังขยา 1 คำ
ออกกำลังกาย หมุนฮูป 30 นาที ขยับแขน ขา
-------------------------------------------------------------------------------------------------
มื้อเย็นวันนี้ กินเยอะด้วยละ
| Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2558 |
| Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2558 8:01:39 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 570 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [
ตอนแรกมันลงดี แล้วอยู่ๆ มันก็ขึ้วืบจากนั้นก็ทยอยลงวันละขีดสองขีด
ทั้งๆ ที่กินเหมือนเดิม
ชาเนสที กินให้หายอยากน้ำเท่ห์ๆ ได้เลยอะ