|
| 1 | 2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
|
|
|
|
เริ่มลดปริมาณการกินลงแล้วนะ
เช้า น้ำอุ่นผสมมะนาว ปลาขนาดปานกลางย่าง 1 ตัว ข้าวสวยทัพพีครึ่ง สลัดน้ำข้น 1 จาน ไข่ต้ม 1 ฟอง กาแฟ 1 แก้ว
เที่ยง ข้าวผัด 1 จานเล็ก ไข่ต้ม 1 ฟอง แอปเปิ้ลครึ่งผล
บ่าย ไอศครีมนม 1 ถ้วย น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
เย็น โยเกริต 1 ถ้วย สุกี้ 1 ถ้วยค่ะ
เมื่อเช้าก็ไปวิ่งเส้นทางเดิมนะค่ะ เวลาเห็นวิวสวยๆเนี้ยช่วยได้เยอะเลยนะค่ะ เย็นมาก็บริหารสัดส่วนนิดหน่อย
รู้สึกวันนี้ตัวเองทานน้อยลงกว่าเดิมนะค่ะ ยังไงก็จะพยายามลดปริมาณ การกิน..อืม เรียกว่ายัดดีกว่า เพราะเวลากินเนี้ยเคี้ยวไม่กี่คำเอง ก็กลืนแล้ว
เวลาไปกินข้าวกับชาวบ้านก็หมดก่อนใครเขา ทำยังกับแข่งขันตลอดเวลา
นี่หละหนาสาเหตุของการกินเยอะ
วันนี้รู้สึกหน้าบวมๆนะค่ะ ไม่รู้เป็นผลข้างเคียงจากคืนวันเสาร์รึเปล่า มันไม่น่าจะมีผลนานขนาดนั้นเลยเนอะ
รึว่าอ้วนขึ้นก็ไม่รู้ เพราะไม่กล้าไปชั่งน้ำหนักนะค่ะ
Create Date : 05 เมษายน 2553 |
|
45 comments |
Last Update : 5 เมษายน 2553 17:10:58 น. |
Counter : 653 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: FENG (RHY-P ) 5 เมษายน 2553 23:16:59 น. |
|
|
|
| |
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 6 เมษายน 2553 7:42:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: FENG (RHY-P ) 6 เมษายน 2553 19:38:40 น. |
|
|
|
| |
โดย: FENG (RHY-P ) 7 เมษายน 2553 8:13:23 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 7 เมษายน 2553 15:27:15 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 9 เมษายน 2553 8:43:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: FENG (RHY-P ) 9 เมษายน 2553 21:44:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: mentalk 10 เมษายน 2553 10:23:19 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 11 เมษายน 2553 23:20:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: mentalk 12 เมษายน 2553 15:31:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: mentalk 12 เมษายน 2553 15:35:10 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 14 เมษายน 2553 15:00:02 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 20 เมษายน 2553 15:04:55 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 24 เมษายน 2553 10:06:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 25 เมษายน 2553 20:55:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 5 พฤษภาคม 2553 13:18:05 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 6 พฤษภาคม 2553 13:36:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 8 พฤษภาคม 2553 4:46:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 14 พฤษภาคม 2553 14:44:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 17 พฤษภาคม 2553 8:45:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 18 พฤษภาคม 2553 8:54:28 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 26 พฤษภาคม 2553 17:12:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 28 พฤษภาคม 2553 19:10:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 1 มิถุนายน 2553 23:43:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: หนิง IP: 203.185.133.132 25 มิถุนายน 2553 8:37:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: คมไผ่ 28 มิถุนายน 2553 12:33:33 น. |
|
|
|
| |
โดย: นู๋มาริ 6 กรกฎาคม 2553 17:26:57 น. |
|
|
|
|
|
|
|