สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 2 ชั่งได้ 53.2
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 2 ชั่งได้ 53.2
เช้า วิ่ง+เดิน 25 นาที มื้อเช้าเป็น ผักกาด+ผักใบเขียวลืมชื่อ (เหมือนเรียกว่าฮ่องเต้อะไรประมาณนี้)(ประมาณ 60 เดาเอา)+วุ้นเส้นต้ม (70) +น้ำจิ้มสุกี้ 4-5ช้อน (150) สาย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)
-------------รวม ครึ่งเช้า 298 ------------------------
รู้สึกว่าต้องเริ่มนับแคลลอรีใหม่อะ หลังจากสบายๆๆกะมันมาสักพัก รู้สึกอาทิตย์นี้มันขึ้นเอาขึ้นเอาเลยต้องมาดูกันหน่อย ว่าเราทำไรพลาดไปตรงไหนเปล่า อีกข้อ 2 วันที่ผ่านมา รู้สึกว่าอังคาร-วันนี้ ยังไม่ได้เข้าห้องน้ำถ่ายเลย เมื่อคืนกินชาระบายไปแล้วอะ แต่ยังเฉยๆๆ อืมเริ่มแล้วไง กินผักหน่อยไปเปล่าว่าเรา แล้วไอ้ที่เพิ่มมานี้มันเกี่ยวรู้เปล่าไม่รู้อะ แต่มันเพิ่มเอาเพิ่มเอาเราก็เซ็งเหมือนกันนะ
-------------มาอัพเดตครึ่งบ่ายต่อ ------------------------
เที่ยง ข้าว 2.5 ทัพพี(170)+ราดไก่ผัดเผ็ดหน่อไม้(เดาเอา 200) +แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ 1 ถ้วย (200) บ่าย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18) 16.00-16.40 มะม่วงดิบ 1 ผล ( 67 )+ฝรั่ง 1 ผล (80) +พริกเกลือ 3 ช้อน(70)
เย็น วิ่ง+เดิน รอบสวนลุม 2รอบครึ่ง (50 นาที) เต้นแอโรบิกตอนเย็น 35 นาที
-------------รวม ครึ่งเย็น 805 ทั้งวันเป็น 1103 เยอะเนอะ--------
Create Date : 24 กรกฎาคม 2551 |
|
3 comments |
Last Update : 24 กรกฎาคม 2551 22:47:45 น. |
Counter : 539 Pageviews. |
|
|
|