สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 3 ชั่งได้ 53.8

สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 3 ชั่งได้ 53.8

เช้า วิ่ง+เดิน 16 รอบ ใช้เวลา 20 นาที
โจ๊กหมู 1 ชาม (236)+น้ำมะนาวโซดา 1 แก้ว
เ11.30 ข้าว2.5 ทัพพีราดแกงไก่ใส่หน่อไม้+ผัดกะหล่ำปลี(500+230)
13.00 ฝรั่ง 1 ผล (80)+พริกเกลือ (~ 30)
15.30 กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)

.... รวม 1094 เยอะมากๆๆๆเลย เอาละสิเรา ยังไม้พ้น 17.30 เลย
วันนี้มีแววว่าอาจไม่ได้ออกกำลังกายด้วยเพราะ.....อืมไม่รู้ดิ แววมันบอก วันศุกร์ทีไร
ได้เรื่องทุกที แต่อาจโชคดีนิดหน่อยที่วันนี้ได้ถ่าย ถึงจะถ่ายไม่ปกติ วันเว้นวันก็ถือว่ายังดี
เพราะปกติเราเป็นคนท้องผูกมาก ก็เล่นกินกาแฟสะ ขนาดนั้นอะ
เดี๋ยวมาเพิ่มรายกานนะว่าทำไรไปบ้างอีก

Create Date : 04 กรกฎาคม 2551		2 comments
Last Update : 4 กรกฎาคม 2551 16:56:31 น.
Counter : 538 Pageviews.
Share Tweet