สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 7 ชั่งได้ 55.8

สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 7 ชั่งได้ 55.8

เช้า วิ่งไป 20 นาที
โจ๊กหมู (250) เพราะมันเยอะมาก
กาแฟ+ครีม+สลิมม่า

... เดี๋ยวมาเพิ่มต่อให้จบวันนะ .............

เที่ยง ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นเย็นตาโฟ 1 ชาม360 กิโลแคลอรี)
+น้ำตาล1.5 ช้อนชา (30 กิโลแคลอรี)
บ่าย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18+18=36 รวมมื้อเช้าด้วยลืมคิด)
ชาระบายฟิตเน่ 1 แก้ว กินน้ำเยอะมากๆๆวันนี้
เย็น มะม่วงดิบ 1 ผล ( 67 )+ฝรั่ง 1 ผล (80)+พริกเกลือ (~ 30)
เต้นแอโรบิค 2 รอบ รอบละ 30 นาที

รวม วันนี้ 853 กิโลแคลอรี

Create Date : 01 กรกฎาคม 2551		1 comments
Last Update : 2 กรกฎาคม 2551 9:39:33 น.
Counter : 458 Pageviews.
Share Tweet