สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 1 ชั่งได้ 53.0
หายไปนาน มารายงานค่ะ ขอโทษทีน้าาาจ้าาาา เริมตั้งแต่
สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 4 เท่าที่จำได้นะค่ะ
เช้า กาแฟ+นมขาดมันเนย+สลิมม่า เที่ยง ผักกาดขาวต้มกับวุ้นเส้น+น้ำจิ้มสุกี้ บ่าย กาแฟ+นมขาดมันเนย+สลิมม่า 16.00 มาม่าต้ม+ผักกาดขาว 1 ซอง เย็นวิ่ง 40 นาที
.......................................................
สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 5 เท่าที่จำได้
เช้า กาแฟสด 1 แก้ว 10.00 สเต็กรวม (มีเนื้อหมู 1 +สเต็กปลาทอด 1 + สเต็กไก่ 1 + ไส้กรอก 4 ชิ้น )เยอะมาก 14.00 ข้าวซอยอกไก่ 1 ชาม 17.00 เครปซีเรียล+สัปปะรดกระป๋อง 3 ชิ้น
.......................................................
สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 6 ชั่งได้ 53.00 (อาหารจำไม่ได้แล้วอะ)
.......................................................
สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 7 ชั่งได้ 52.6 เช้า วิ่ง+เดิน 25 นาที ข้าว 2.5 ทัพพี + แกงปลาเนื้อ 1 ชิ้นใหญ่มากๆๆ + แกงหน่อไม้ใส่ปลาเนื้อ 1 ถ้วย สาย กาแฟ+ครีม 1 ช้อน + สลิมม่า กลางวัน ข้าวราดกระเพราไก่+ต้มยำปลาทู 1 ถ้วย บ่าย กาแฟ+ครีม 1 ช้อน + สลิมม่า 16.00 มะม่วงดิบ 1 ลูก + ฝรั่ง 1 ลูก + พริกเกลือ 4-5 ช้อน เย็น วิ่ง+เดิน 20 นาที 17.00 ข้าว 2 ทัพพี +แกงส้มชะอมกุ้ง 1 ชาม (กินตามคุณแฟน ) ....................................................... สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 1 ชั่งได้ 53.0
เช้า วิ่ง+เดิน 25 นาที ข้าวราดผัดหน่อไม้ดองกะไก่+หมูทอดกระเทียม 1 ชิ้นใหญ่ๆๆ สาย กาแฟ+ครีม 1 ช้อน + สลิมม่า เที่ยง ข้าวราดผัดหน่อไม้ดองกะไก่+ต้มยำไก่ใส่เห็ด 1 ถ้วย บ่าย กาแฟ+ครีม 2 ช้อน + สลิมม่า เย็น มะม่วงดิบ 1 ลูก+สัปะรด + พริกเกลือ 3 ช้อน เต้นแอโรบิก 35 นาที
อาจจะหายๆๆไปหน่อยน้า แต่จะพยายามมาอัพบ่อยๆๆคือช่วงมี เตรียมงานแต่งอยู่อะจ้า เลยไม่ค่อยได้อัพ แต่ยังพยายามอยู่ (จริงปะเนี้ยกินสะโหดเชียว)
Create Date : 23 กรกฎาคม 2551 |
|
5 comments |
Last Update : 24 กรกฎาคม 2551 9:37:57 น. |
Counter : 623 Pageviews. |
|
|
|