ออกกำลังวันละ 15 นาที เพื่อหัวใจ

จะวิ่งเหยาะๆ หรือวิ่งแข่งกับเพื่อนๆ จนหอบแฮก จะกระโดดปรบมือหรือเล่นกระต่ายขาเดียว ล้วนแต่ช่วยให้ห่างไกลโรคร้ายได้ทั้งนั้น

ดร.ทีน่า ทันฮาร์ จากโรงพยาบาลมหา วิทยาลัยสเกน ในเมืองมาลโม ประเทศสวีเดน ทดสอบเด็กๆ ที่มีอายุเฉลี่ย 8-9 ขวบ จำนวน 223 คน โดยให้ออกกำลังกายตามปกติ อย่างน้อยวันละ 10-15 นาที เป็นเวลา 4 วัน

พบว่า ในกลุ่มเด็กที่ออกกำลังกายนานถึง 15 นาที จะมีปริมาณไขมันสะสมในร่างกายที่ลดลงมากถึงร้อยละ 22.6 เปรียบเทียบกับเด็กที่ออกกำลังกายน้อยกว่าจะลดลงเพียงร้อยละ 16.2

นั่นเป็นเพราะการออกกำลังกายทำให้ความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติ หัวใจจึงทำงานสูบฉีดเลือดเพื่อไปหล่อเลี้ยงสมอง และส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจที่ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ในเด็กๆ ที่แข็งแรงและอายุไม่ถึง 10 ขวบ ก็มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน

Create Date : 25 พฤษภาคม 2554		0 comments
Last Update : 25 พฤษภาคม 2554 9:23:23 น.
Counter : 888 Pageviews.
Share Tweet