Bloggang.com : kobnon : 14 นาที...ชะลอความชรา

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

14 นาที...ชะลอความชรา

          ทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพแข็งแรง แต่เชื่อหรือไม่ว่าการออกแรง เพื่อเบิร์นไขมันสะสมแต่ละครั้งนั้นยังช่วยป้องกันเซลล์ที่ฝังตัวใต้ชั้นผิวหนังให้ปลอดภัยจากการคุกคามของความเครียดอันเป็นสาเหตุของริ้วรอย ความหมองคล้ำและความเหี่ยวย่นออกไปได้อีกด้วย

          เพียงใช้เวลาเพียง 14 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นประจำ กับกิจกรรมที่ทำแล้วเพิ่มระดับการเต้นของหัวใจและเรียกเหงื่อได้ เช่น วิ่งเหยาะ ๆ กระโดดเชือก เดินเร็ว ๆ หรือตีเทนนิส แต่ถ้าอยากผิวสวยพ่วงหุ่นดีคงต้องขยายเวลาออกกำลังกายให้นานออกไปอีกนิดประมาณ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ ควบคู่ไปกับการยกเวตเพิ่มความกระชับ

          ถ้าทำแล้วทั้งสุขภาพดี หุ่นสวย แถมจิตใจปลอดโปร่งได้ละก็ ต่อให้ต้องเหนื่อยขึ้นอีกนิด ก็ถือว่าคุ้มค่าแล้วใช่ไหมคะ

ข้อมูลจาก//health.kapook.com/view33624.html
กรอบสวยๆ จากคุณ lozocat