แม้ว่าการออกกำลังจะเป็นสิ่งที่ดี แต่สาว ๆ ก็ต้องระวังกระดูกไว้หน่อย ยิ่งสำหรับคนที่เล่นกีฬาแรงกระแทกสูงอย่างเช่น วิ่ง บาสเก็ตบอล และยิมนาสติก ต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงทำให้กระดูกร้าวจากความล้า (Stress Fracture) ได้

          โดยวารสาร Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine ตีพิมพ์การศึกษาของทีมวิจัยจาก Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical Schoo ที่เปิดเผยว่า เด็กสาวที่ออกกำลังเกิน 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะมีความเสี่ยงเกิดอาการดังกล่าวมากกว่าคนที่ออกกำลังแค่ 4 ชั่วโมง ถึง 2 เท่า โดยเฉพาะเมื่อเล่นกีฬาตามที่ได้กล่าวมา แต่ในอีกแง่หนึ่ง นักวิจัยก็ไม่พบความเกี่ยวโยงระหว่างน้ำหนักตัว กับอาการบาดเจ็บของกระดูกอย่างที่ได้กล่าวไปแต่อย่างใด

          แม้จะมีผลวิจัยออกมาอย่างนี้ แต่นี่ก็ไม่ได้หมายความว่าสาว ๆ จะขี้เกียจได้นะ วิธีออกกำลังแบบไม่พอดี ๆ ก็มีตั้งเยอะ เลือกทำสักอย่างดีกว่า