ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ท่าบริหารชี่กงที่นำมาฝากนี้
ช่วยปลุกความแข็งแรงจากภายใน และช่วยเสริม
สร้างพลังด้านดี จึงไม่น่าแปลกใจเลยถ้าหากทำ
อย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มความมั่นใจได้

นอกจากนี้ท่านี้ยังช่วยทำให้การหมุนเวียนของ
เลือดลมที่บริเวณหลัง ไต ต่อมหมวกไต ดีขึ้น
ทำตามง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

ยืนกางขาเท่าความกว้างของไหล่ แขนและหลัง
ผ่อนคลาย หมุนตัวจากซ้ายไปขวา บิดตัวโดยใช้
สะโพกและเอวเป็นจุดศูนย์กลาง เหวี่ยงแขนอ้อม
ช่วงเอวไปทางด้านหลังกลับไปมาอย่างช้าๆ มีสมาธิ
ตลอดเวลาที่บิดตัว หันหน้าตามจังหวะที่เหวี่ยงแขน
ตามองไปเหนือไหล่ ทำต่อเนื่อง 30 วินาที - 1 นาที
ค่อยๆ หมุนตัวเหวี่ยงแขนให้ได้มากที่สุดอย่างต่อเนื่อง

Create Date : 02 มิถุนายน 2552
Last Update : 2 มิถุนายน 2552 7:55:53 น.		0 comments
Counter : 614 Pageviews.
Share Tweet