7 สิ่งต้องห้ามหลังรับประทานอาหาร

ถ้าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มักชอบมีกิจกรรมต่างๆ หลังอาหาร อยู่ล่ะก็! อยากให้ลองเอียงหูฟังเปิดตาอ่านทางนี้กันสักนิด เผื่อพฤติกรรมโปรดปรานเหล่านั้นกำลังทำร้ายคุณโดยไม่รู้ตัวลองหันมาปรับเปลี่ยนกันตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในวันข้างหน้ากันนะครับ..ยิ่งผลการทดลองจากผู้เชี่ยวชาญพบว่า

1.อย่าสูบบุหรี่!...หลังอาหารทันที (ถ้าเลิกได้ก็เลิกกันเถอะครับ สูบเวลาหลังอาหารเทียบได้กับการสูบบุหรี่เวลาปรกติมากถึง 10 มวน (เปิดโอกาสให้มะเร็งมาเยือนคุณเร็วขึ้น)

2.อย่ากินผลไม้...หลังอาหารทันที!กลายเป็นความเชื่อที่ผิดๆ มาซะนาน กับการกินผลไม้ล้างปากหลังอาหารทันที เพราะแท้จริงแล้วมันจะเข้าไปพองในท้องคุณจนอาการท้องอืดท้องเฟ้อเรียกหาได้ ควรกินผลไม้ก่อนหรือหลังอาหารสัก 1 หรือ 2 ชม. จะดีกว่า

3.อย่าดื่มน้ำชา!...หลังอาหารทันที เนื่องจากในใบชามีความเป็นกรดสูงอยู่แล้ว ส่งผลให้โปรตีนในอาหารที่เราเพิ่งกินเข้าไปกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก

4.อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม! จริงๆ ก็น่าจะกินอิ่มแต่พอดีจะได้ไม่ต้องมาปลดขยายเข็มขัดเพราะมันจะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปรกติกันได้

5.อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว!...ทันที เนื่องจากการอาบน้ำจะทำให้โลหิตไหลเวียนไปทั้งมือและเท้าทั่วร่างกาย ส่งผลให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนมายังบริเวณท้องเพิ่มขึ้น ทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่

6.อย่าเดินหลังอาหาร!..ทันทีหากคุณเคยได้ยินอะไรผิดๆ มาเรื่องการเดินเบาหลังกินข้าวจะช่วยให้ย่อยดีขึ้น จะไม่อ้วน ขอให้ลืมมันไปซะ เพราะการเดินทันทีนั้นส่งผลตรงกันข้าม เพราะจะทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดีควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงค่อยเดินถ้าคุณต้องการ

7.อย่านอนหลังอาหาร ข้อความนี้คงเคยได้ยินกันมาบ้างว่านอนทันทีจะยิ่งทำให้อ้วน เพราะอะไรนะหรอ! เพราะว่าอาหารที่รับประทานเข้าไปไม่สามารถย่อยได้เต็มที่ อาจทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหารไงล่ะ



ขอบคุณข้อมูลจาก//www.thaihealth.or.th/node/14907

Create Date : 05 เมษายน 2553		0 comments
Last Update : 5 เมษายน 2553 9:23:04 น.
Counter : 943 Pageviews.
Share Tweet