Bloggang.com : kobnon :

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

ออกกำลัง ช่วยความจำยามแก่

ในกรณีศึกษาด้านการแพทย์จากมหาวิทยาลัยวอชิงตันนั้น ผู้สูงอายุ ที่มีปัญหาทางด้านความจำและมีอายุประมาณ 70 ปีที่จะต้องออกกำลังกายอย่างเอาจริงเอาจังกับครูฝึกสัปดาห์ละ 4 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง ติดต่อกัน 6 เดือน และให้กลุ่มอื่น ๆ นั้นออกกำลังกายเบา ๆ

ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มที่ออกกำลังอย่างเอาจริงเอาจังนั้น มีระบบความจำดีขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่เป็นผู้หญิง

ในขณะที่การศึกษาจากมาโยคลินิก (Mayo Clinic) ในรัฐมิเนส
โซตา พบว่าผู้สูงอายุที่เริ่มต้นออกกำลังกายตั้งแต่มีอายุอยู่ในช่วงวัยกลางคน และออกกำลังประเภทที่ค่อนข้างใช้พลังงาน เช่น การเดินเป็นเวลานาน การเต้นแอโรบิก โยคะ หรือการว่ายน้ำนั้น ร้อยละ 39 มีโอกาสที่จะมีปัญหาด้านระบบการคิดและความจำน้อย

หนึ่งในสามของผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้น มักจะไม่พบปัญหาดังกล่าว

ในขณะที่การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น โบว์ลิ่ง การเต้นเบา ๆ การเล่นกอล์ฟ ไม่ช่วยลดปัญหาด้านความจำแต่อย่างใด

ขอบคุณข้อมูลจาก//www.thaihealth.or.th/node/13875

Create Date : 21 กุมภาพันธ์ 2553

0 comments

Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2553 8:07:21 น.

Counter : 588 Pageviews.