LIMz
<<
มกราคม 2554
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
13 มกราคม 2554

วันที่ 59

วันนี้ตื่นเช้า โอ้ยย เกือบไม่ทันรถ
ไปถีงโรงงาน ทาน ข้าวกระเพราหมู ไข่ดาว ผัดวุ้นเส้น ข้าวออก นิดนึง
เข้าเทรน
ตอนกลางวัน ทาน ข้าวยำไก่กรอบ เอาข้าวออกครึ่งนึง สุกี้
เข้าเทรนต่อ
ตอนเย็น ทาน ข้าวกระเพราหมูกรอบ ไข่ดาว เอาข้าวออกเกินครึ่งจาน
กลับมาทำ โอที ต่อถึง สามทุ่มครึ่ง
กลับมาห้อง ออกกำลังกายอีก 30 นาที
อาบน้ำ นอน




 

Create Date : 13 มกราคม 2554
2 comments
Last Update : 13 มกราคม 2554 23:53:04 น.
Counter : 331 Pageviews.

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 14 มกราคม 2554 9:20:55 น.  

 

มาส่งกำลังใจให้น้องแม็กค่ะ สู้ๆ

 

โดย: Iaun_Tor 14 มกราคม 2554 16:35:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


MaSSaKu
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months

Due date: 18 July 2012


BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL

[Add MaSSaKu's blog to your web]

MY VIP Friend