|
1 มกราคม 2554
|
|
|
|
วันที่ 47
ตื่นเช้ามา ทาน โคอะล่ามัช 1 ห่อ ข้าว ไข่ขาวพะโล้ 1 ฟอง ไก่ทอด 2 ชิ้น ปลาทอด 1 ชิ้น ชมพู่ อีก กล่องนึง
กลางวัน ไก่ทอด 1 ชิ้น สายไหม 2 ชิ้น ชอกโกแลต 2 ชิ้นเล็ก
ตอน บ่ายสี่ ออกไป วังหลัง กับเพื่อน ว่าจะซื้อ กางเกงตัวใหม่เสื้อตัวใหม่ เพื่อนมันอยากได้รองเท้าใหม่ สรุป ไปถึง เค้าจะปิดกันหมดแล้ว บางร้านก็ ปิดปีใหม่ ก็เลยไป เซ้นทรัล ปิ่นเกล้า ไปเดิน ตลาดนัด สรุป ได้ เดฟยืด มา ตัว เสื้อ แนว ๆ ตัวนึง ซื้อ สเปรย์ฉีดผมด้วย 1 อัน วันนี้ไปเชค บัญชีมา เงินเดือนเข้าแว้วววววว เย้ เงินเดือนเดือนแรก ! ! แวะ ทาน สเต็กไก่ 1 จาน
กลับมาบ้าน ออกกำลังกาย อีก 25 นาที อาบน้ำ นอน
Create Date : 01 มกราคม 2554 |
|
0 comments |
Last Update : 1 มกราคม 2554 22:02:39 น. |
Counter : 384 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|
MaSSaKu |
|
|
|
Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months
Due date: 18 July 2012
BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL
|
|
|