LIMz
<<
มกราคม 2554
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
4 มกราคม 2554

วันที่ 50

วันนี้ตื่นเช้ามา
ทานข้าวเช้าที่โรงงาน
กระเพราหมู ไข่ดาว ข้าวออกครึ่งนึง
ทำงาน
กลางวัน ทาน ข้าวกระเพราไก่ ไข่ดาว ข้าวออกครึ่งนึง
ทำงานต่อ
ตอนเย็น ทาน ข้าวหมูแดง กับ ต้มยำน้ำใส 1 ถ้วย ข้าวออกครึ่ง
วันนี้อยู่โอ
ออกจากโรงงานประมาณ ทุ่มครึ่ง เกือบ ๆ สองทุ่ม
ถึงห้อง ประมาณ สองเกือบ สามทุ่ม
ออกกำลังกาย 30 นาที
อาบน้ำ
นอนนนนนน




 

Create Date : 04 มกราคม 2554
3 comments
Last Update : 4 มกราคม 2554 22:31:46 น.
Counter : 358 Pageviews.

 

สู้ๆนะค่าาาา

 

โดย: gutswallow 4 มกราคม 2554 23:02:22 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 5 มกราคม 2554 9:50:24 น.  

 

พี่ตามตอบในเฟสแล้วนะคะน้องแม็ก

 

โดย: Iaun_Tor 5 มกราคม 2554 14:00:53 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


MaSSaKu
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months

Due date: 18 July 2012


BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL

[Add MaSSaKu's blog to your web]

MY VIP Friend