|
6 มกราคม 2554
|
|
|
|
วันที่ 52
วันนี้ตื่นเช้า ไปโรงงาน ทาน ข้าวกระเพราหมู ผัดวุ้นเส้น เอาข้าวออกครึ่งนึง เข้าทำงาน กลางวัน ออกไปทานส้มตำ ปูปลาร้า อรอ่ยดี บ่าย เข้าทำงานต่อ พี่ที่แผนก ยื่นขนมมาเต็มเลย ฮือ ๆๆ กินเข้าไปลูก ไม่ดีเลยยย ตอนเย็น ทานข้าวที่โรงงานเป็น ข้าวไก่อบ กับ ซุปไก่ 1 ถ้วย เอาข้าวออกครึ่งนคง ทำโอต่ออีก ชม.นึง กลับมาถึงห้องประมาณ สองทุ่ม นั่งพัก ซักแปป แล้วออกกำลังกาย เจ๊ Jillian Lv2 วันสุดท้าย 25 นาที อาบน้ำ อัพบลอค
ปล: พร่งนี้เริ่ม Lv3 แล้วววววววว อ๊ากกกกกก ปล2: จะพยายามไม่ทานจุกจิก ! ! !
Create Date : 06 มกราคม 2554 |
|
3 comments |
Last Update : 6 มกราคม 2554 22:55:46 น. |
Counter : 328 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|
MaSSaKu |
|
|
|
Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months
Due date: 18 July 2012
BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL
|
|
|
นอ้งแม็กสุ้ๆนะคะ พี่ตามเป็นกำล้งใจให้ค่ะ