5 ท่าบริหารเหนียงใต้คางจากที่เคยยาน ให้กลับมาดูกระชับเหมือนดั่งเดิม

สาวๆ หลายคนคงต้องเจอกับปัญหาเหนียงใต้คางหย่อนยาน
มองเหมือนเรามีคางสองชั้นไปได้สะงั้น ซึ่งปัญหานี้สาวๆ น่าจะรู้กันล่ะเนอะว่า
มันมีสาเหตุเกิดจากน้ำหนักตัวของสาวๆ นั่นเอง แต่เอ๊ะ!! ทำไมบางคนก็ไม่อ้วนนะ
แถมยังผอมมากๆ อีกด้วย แต่กลับมีคางสองชั้นได้ยังไง นั่นก็เป็นเพราะ
ผิวหนังส่วนนั้นเกิดอาการหย่อนยาน ขาดการออกกำลังกาย นั่นเองล่ะคะ ....
และนี่คือ 5 ท่าบริหารเหนียงใต้คางจากที่เคยยาน ให้กลับมาดูกระชับเหมือนดั่งเดิม
จะมีท่าไหนบ้างมากันดีกว่า ...

1. ท่าเงยหน้า ยื่นฟันล่าง ▼



เงยหน้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้นะคะ ยื่นฟันล่างจนครอบฟันบน
แล้วให้กลั้นหายใจนับ 1-3 แล้วค่อยๆ ก้มหน้าลงมาจนคางชิดอก นับ 1-5
จากนั้นกลับสู่ท่าปกติ แล้วก็เงยหน้าใหม่อีกรอบ ให้ทำท่านี้ทั้งหมด 30 ครั้งนะคะ

2. ท่าตบคาง ▼



ท่านี้ให้ใช้หลังมือตบคางเบาๆ เป็นเวลา 1 นาที
จะช่วยลดไขมันใต้คางทำให้กระชับขึ้นคะ

3. ท่าลูบคาง ▼



ให้เงยหน้าขึ้นคอตึง จากนั้นให้เอาฝามือลูบจากคอขึ้นไปยังคางเป็นเวลา 1 นาที
ถ้าสาวๆ มีครีมบำรุง หรือเซรั่มกระชับผิวก็สามารถนำมาใช้ทาในท่านี้ได้นะ

4. ท่ากดคาง ▼



ยื่นคางออกไปข้างหน้าให้คางตึง จากนั้นใช้นิ้วโป้งทั้งสองข้างกดไว้ที่ปลายคาง
แล้วลากเข้าหาตัวตามแนวกรามไปจนถึงใบหู ทำท่านี้ทั้งหมด 10 ครั้งคะ

5. ท่าหมุนคอ ▼



เริ่มจากมองตรงไปข้างหน้า แล้วค่อยๆ หันคอไปทางซ้าย ค้างไว้แล้วนับ 1-3
จากนั้นกลับมาที่ท่ามองตรง และเปลี่ยนหันไปทางขวา ค้างไว้แล้ว 1-3 เหมือนเดิม
จากนั้นค่อยๆ ก้มลงมาจนคางชิดอก ค้างไว้นับ 1-3 แล้วกลับสู่ท่ามองตรง
ทำท่านี้ทั้งหมด 10 รอบ

ลองไปทำกันเยอะๆ นะคะ ... ได้ผลยังไงมาบอกกันมั้งนะ



ข้อมูล และภาพจาก : //www.fiercebook.com/articles/1623/
ที่มา : แชร์จาก //webboard.yenta4.com/topic/571517

Create Date : 06 สิงหาคม 2558		0 comments
Last Update : 8 สิงหาคม 2558 15:20:58 น.
Counter : 2822 Pageviews.
Share Tweet