การดื่มน้ำอย่างเพียงพอวันละ 8-9 แก้วส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
แต่ในทางตรงข้ามถ้าร่างกายขาดน้ำจะเกิดผลเสียตามมาทันทีเช่นกัน
และนี่คือ 6 ข้อเสียที่จะช่วยเตือนหนุ่มสาวชิคให้ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย


1. มีโอกาสเกิดปัญหาสุขภาพเพิ่มขึ้น  ปริมาณน้ำที่ร่างกายได้รับน้อยลง
ในแต่ละวันจะเพิ่มโอกาสการเกิดโรคต่างๆ อาทิ โรคหัวใจ มะเร็งในไต
มะเร็งในทางเดินปัสสาวะ และมะเร็งลำไส้

2. ไม่มีน้ำ ไม่มีเมตาบอลิซึ่ม  การเผาผลาญพลังงานจะแปรผัน
ตรงกับปริมาณน้ำที่เราได้รับในแต่ละวัน ถ้าดื่มน้ำน้อย
การเผาผลาญก็จะลดลงตามไปด้วย ข้อนี้สำคัญมากสำหรับสาวๆ
ที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ

3. สมองทำงานหนัก  เมื่อร่างกายขาดน้ำสมองจะต้องทำงานหนักกว่าเดิม
ทั้งๆ ที่เราคิดหรือแก้ปัญหาในเรื่องเดียวกัน ซึ่งเป็นสาเหตุให้สมองเหนื่อยล้าทั้งที่ไม่จำเป็น

4. ดื่มน้ำน้อยจะทำให้ร่างกายต้องการอาหารมากขึ้น  จากผลการวิจัยของ
Institute for Public Health and Water Research พบว่าผู้ที่ดื่มน้ำขนาด 8 ออนซ์ 2 แก้ว
ก่อนรับประทานอาหารจะรับประทานอาหารได้น้อยลงประมาณ 75-90 แคลอรี่

5. ริ้วรอยถามหาก่อนเวลาอันควร  การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
จะช่วยเติมเต็มเส้นริ้ว ร่องลึก และริ้วรอยต่างๆ ให้ตื้นขึ้นได้

6. มีแนวโน้มที่อารมณ์จะแปรปรวนง่าย  จากการวิจัยโดยให้ 2 กลุ่มตัวอย่าง
ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิก 75 นาที กลุ่มแรกดื่มน้ำอย่างเพียงพอก่อนออกกำลังกาย
กลุ่มที่สองดื่มน้ำเพียงเล็กน้อย ผลคือหลังการออกกำลังกาย กลุ่มหลังมีอาการเหนื่อยล้า
สับสน โกรธเกรี้ยว เครียด และกดดันมากกว่ากลุ่มแรก



เรียบเรียงบทความจาก //www.harpersbazaar.com

Create Date : 29 มีนาคม 2558
Last Update : 17 เมษายน 2558 12:27:17 น.		0 comments
Counter : 1555 Pageviews.
Share Tweet