มันอาจดูเหมือนเรื่องปกติ แต่อย่าลืมใส่ใจไว้ก่อนนะ



1. ปัสสาวะเล็ด

อาจเป็นปัญหาของคุณแม่ยังสาวก็ได้ เพราะการคลอดบุตร
ทำให้อุ้งเชิงกรานขยายและเปลี่ยนมุมระหว่างท่อปัสสาวะกับกระเพาะปัสสาวะ
หรืออาจมีสาเหตุจากการเล่นกีฬาที่มีแรงกระแทกมาก หรือน้ำหนักตัวเกิน
ทั้งนี้ การที่ปัสสาวะเล็ด 1-2 หยดไม่ใช่เรื่องผิดปกติ อาจเกิดจากการหัวเราะ
วิ่งจ็อกกิ้ง มีเพศสัมพันธ์ หรือแม้แต่การก้มตัวเก็บของที่พื้น

 Try This

บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ลองนั่งบนโถชักโครก
ปัสสาวะและพยายาม "ขมิบ" นับหนึ่งถึง 5 แล้วค่อยผ่อนอีก 10 วินาที
ทำเช่นนี้ติดกัน 5 ครั้งต่อหนึ่งรอบแรกเริ่มให้ทำวันละ 10 รอบ
แล้วค่อยเพิ่มเป็น 20 รอบ (รวมเป็นกลั้นปัสสาวะทั้งหมด 100 ครั้งต่อวัน)



2. ผายลม

การผายลมที่ไร้กลิ่นนั้นเกิดจากอากาศที่เรากลืนเข้าไป เวลากินอาหารหรือดื่มน้ำ
แต่อีกประเภทที่เราต้องอุดจมูกนั้น จะเกิดขึ้นระหว่างกระบวนการย่อยในลำไส้ใหญ่
แต่หากคุณผายลมมากกว่า 12 ครั้งต่อวัน นั่นอาจเป็นเพราะคุณได้รับใยอาหาร
หรือดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป ทั้งนี้ อาจเป็นผลมาจากการแพ้อาหาร
(เช่น แล็กโทสหรือกลูเตน) และเป็นผลข้างเคียงจากยาปฏิชีวนะหรือยาระบาย

 Try This

ดื่มชามินต์สิ เพราะน้ำมันจากมินต์มีเมนธอล
ซึ่งมีคุณสมบัติลดอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเรียบในระบบย่อยอาหาร
ชาอุ่น ๆ สักแก้วจะช่วยลดแก๊สในกระเพาะได้



3. ตกขาว

สำหรับหญิงสาววัยเจริญพันธุ์ ตกขาวเป็นสิ่งที่ดีมากๆ
เพราะมันช่วยขับเซลล์ที่ตายแล้วออกมา ทำให้ผนังช่องคลอดหล่อลื่น
และยังป้องกันการติดเชื้อได้อีกด้วย แต่ตกขาวของคุณควรจะใส มีสีขาว
หรือออกเหลืองเล็กน้อย อาจมีกลิ่นอับจางๆ
และอาจมามากกว่าปกติในช่วงที่คุณตกไข่
แต่ถ้าเนื้อของตกขาว กลิ่นหรือสีเปลี่ยนไปกะทันหัน
(สีเขียวก็ไม่ดี) อาจมีอะไรบางอย่างผิดปกติแล้ว

 Try This

ปรับสมดุล กินอาหารที่อุดมไปด้วยจุลินทรีย์อย่าง โยเกิร์ต
อย่าใส่กางเกงขาสั้นหรือชุดชั้นในที่ทำมาจากผ้าซึ่งเก็บความชื้น อย่างผ้าไนลอน
และก็อย่าลืมเปลี่ยนเสื้อผ้าชุ่มเหงื่อ หลังจากออกกำลังกายเสร็จค่ะ



4. ขนยุ่บยั่บ

ขนตามร่างกายเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณผู้หญิงมีหนวดเป็นแผงที่เหนือริมฝีปากบน
คาง ระหว่างหน้าอก หน้าท้อง หรือต้นขาด้านใน มันอาจจะแสดงถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมน
ที่เรียกว่า Polycystics Ovarian Syndrome ซึ่งอาจรวมถึงการมีสิว อ้วน ประจำเดือนมานานผิดปกติ
หรือนำไปสู่โรคที่ร้ายแรงยิ่งกว่า

 Try This

ไปพบแพทย์เถอะค่ะ หากคุณมีอาการหลายอย่างตามที่ได้กล่าวมา
แพทย์อาจตรวจระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนในกระแสเลือด
หรือตรวจอุ้งเชิงกรานและทำอัลตร้าซาวนด์ เพื่อหาความผิดปกติในรังไข่



เรื่องจาก Lisa รูปจากอินเตอร์เน็ต
จัดทำโดยดอกไม้บานริมรั้ว สมาชิกพันทิปดอทคอม

Create Date : 22 กรกฎาคม 2557
Last Update : 23 กรกฎาคม 2557 20:56:10 น.		0 comments
Counter : 1543 Pageviews.
Share Tweet