ความจริง การทำงานประจำก็เป็นการออกกำลังกายนะคะ

เปลี่ยนการขึ้นลิฟท์ การขับรถ เป็นการเดินให้มากขึ้น ในระหว่างนั่ง ก็ขยับตัว ขยับขาบ้าง

ถ้านั่งรถเมล์ จากที่เคยลงป้ายไหน ก็ลงก่อนป้ายเดิมสักป้าย แค่นี้ก็ออกกำลังกายแล้วละคะ

ไงก็อย่าลืมพักผ่อนมากๆ ด้วยนะคะ

เห็นด้วยค่ะ โอกาสในการออกกำลังกายมีอยู่ทุกที่นะค่ะ

อย่าท้อนะ ขยับเท่ากับออกกำลังกาย เป็นกำลังใจให้จ๊ะ

ทานน้อยจังเลย ระวังสุขภาพนะคะ ลองแอบไปดูเมนูของเพื่อนๆ ดูสิคะ จะได้ไม่โหยมาก

เอาใจช่วยค่ะ