กับพยายามใหม่อีกครั้ง # วันที่ 7 วันนี้ วันอาทิตย์ ตื่นเร็วหน่อย เดินไปตลาด ระยะทางประมาณ 1 กิโลได้มั้ง ส่วนมื้อเช้า --> ข้าว + น้ำพริกมะขาม + แตงกวา + มะเขือ มื้อเที่ยง --> ข้าว + น้ำพริกมะขาม + ปลาดุกอุยทอดกระป๋อง ตราปุ้มปุ้ย + กล้วยหอม 1 ลูก บ่ายๆ --> ไปเดินแพลตินั่ม กาแฟเย็น แบล็คแคนยอน 1 แก้ว มื้อเย็น --> ขนมจีน แกงไตปลา การออกกำลังกาย --> เดินแพลตินั่ม วนไปเวียนมา ตั้งแต่ บ่ายสามครึ่ง ยัน หกโมง นี่ถือว่า เป็นการออกลังกายหรือป่าวคะ   Create Date : 07 กันยายน 2551 4 comments Last Update : 7 กันยายน 2551 20:59:48 น. Counter : 494 Pageviews. Share Tweet

เดินตั้ง 2.30 ชม นี่ ก็ได้เยอะเหมือนกันนะคะ ออกกำลังกายชัวร์ๆค่ะ อิอิ เอาใจช่วยนะคะ :)   โดย: weirdopickko 7 กันยายน 2551 21:05:44 น.

แอบมาให้ยืมกำลังใจค่า เอิ๊กๆ เดินแพลทตินั่มบริหารได้ทุดส่วนรึเปล่าค่ะ ทั้งร่างกายและทั้งเงินในกระเป๋า? สู้เด้อค่า   โดย: ขวันขะขัน 7 กันยายน 2551 23:13:27 น.

อยากไปแพลทตินั่มมมม ........   โดย: LiLeE DiArY 7 กันยายน 2551 23:19:37 น.

อยากออกกำลังกายแบบนี้อ่ะ ชอบบบบบบบบบบบบบบบ เป็นกำลังใจให้จ๊ะ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 8 กันยายน 2551 9:53:58 น.