อิอิ เนื่องจาก เมื่อวานไม่ได้อัพบล็อก 
วันนี้เลยอัพ พร้อมกันเลยยยย สองวัน

วันนี้ มื้อเช้า --> ข้าว + แกงฟัก- ปลากราย + หมูสับทอดกระเทียมพริกไทย ครึ่งชิ้น + กาแฟเย็น (กาแฟดำ ใส่แต่น้ำตาล)
ก่อนหน้านี้ ก็พยายามกินแต่กาแฟดำ  เพราะจะลดน้ำหนักนี่แหละ  ไม่รู้จะช่วยได้ป่าววววว
มื้อเที่ยง -->สับปะรด 1 ชิ้น + พุทรา 2 ลูก + ขนมหวาน เดือย
มื้อเย็น --> หมูมะนาว       (แอบกินพวกตัวเองซะงั้นนนน......)

ออกกำลังกาย : เดี๋ยว จะไปปั่นจักรยานอากาศ 50 ครั้ง
ยกขาสลับ 50 ครั้ง (ที่เดี๋ยวนี้ เพราะว่าอยู่ข้างล่าง จะขึ้นไปทำบนห้องนอน )  

Create Date : 11 กันยายน 2551
Last Update : 11 กันยายน 2551 20:31:24 น.		8 comments
Counter : 445 Pageviews.
Share Tweet