กับพยายามใหม่อีกครั้ง # วันที่ 12-13
เนื่องจาก เมื่อวาน ไม่ได้อัพบล็อก อีกแร๊ะ เป็นอย่างนี้มา สองวันแล้ว
ของเมื่อวาน วันที่ 12 เช้า - ข้าว + แกงคั่วสับปะรด กุ้ง (แม่ค้าใส่กุ้งมาตัวเดียว ) + ผัดผักกาดเค็ม + กาแฟเย็น เที่ยง - แซนวิชทูน่า + ฝรั่ง 1 ลูก + น้ำส้ม เย็น - ปากหม้อญวน รวม แคลอรี่ ~ 1400
ออกกำลัง --> อารมณ์ไหนไม่รู้ ลงรถเมล์ก่อน 1 ป้าย แล้วเดินเอา ทำงานบ้าน ปัดกวาดเช็ดถู ตั้งแต่ สองทุ่มครึ่ง ยันห้าทุ่มครึ่ง เหนื่อยกว่าไปออกกำลังกายฟิตเนสอีกนะเนี๊ยะ
วันนี้ วันที่ 13 วันนี้ไปฟิตเนสมา ด้วยความอยากรู้ เลยลองไปชั่งน้ำหนัก ตาชั่งที่ ฟิตเนส เป็นตาชั่งลูกต้มอ่ะ คงจะตรงที่สุดแล้วล่ะ
เหมือนฟ้าฟาดลงมากลางใจ.... 55 กก. เพิ่มขึ้นนี่น๊า......
เกิดอาการ เบื่อ เซ็ง แย่จังเลย ขึ้นมาทันที เลยต้องกลับมานั่งทบทวน ผิดพลาดตรงไหน มื้อเย็น ก็กินก่อน 6 โมงทุกวัน หรือเป็นเพราะ อาหารที่กิน ????? หรือเป็นเพราะ ไม่ได้ออกกำลังกายเท่าที่ควร ????? แย่เน๊อะ ... ถ้าไม่ลด แต่ไม่เพิ่ม ก็ยังดี เฮ้อออออออออออออออออออออออออ
แต่เอาน๊า !!! ยังมีอีก สอง สามอย่างที่ยังไม่ทำอย่างเต็มที่ คือ ออกกำลังกาย , งดกาแฟ แล้วก็นับแคลอรี่ จะพยายาม ตัดกาแฟ ออกไป
เช้า - ตื่นสาย ไม่ได้กิน เที่ยง - คะน้าปลาเค็ม + ไข่ดาว +น้ำองุ่นสด 1 ขวด บ่าย - กาแฟเย็น 1 แก้ว เย็น - ห่อหมกทะเลย่าง รวมแคลอรี่ 832 (ยังไม่รวมมื้อเย็น)
ไปเดินที่ฟิตเนสมา ครึ่งชั่วโมง 200 แคลอรี่ เดินไปตลาด ระยะทางประมาณ 1 กม.
Create Date : 13 กันยายน 2551 |
|
5 comments |
Last Update : 13 กันยายน 2551 19:59:52 น. |
Counter : 885 Pageviews. |
|
|
|