Bloggang.com : kookkaijung : FAT WAR # 2 วันที่ 55 ช่วง 4 วันที่ 7

FAT WAR # 2 วันที่ 55 ช่วง 4 วันที่ 7

วันนี้วันโปรล้วนประจำสัปดาห์จร้า

เลขที่ 12 kookkaijung (หญิงกัล)

น้ำหนักเริ่มแรก 47.8 kg.

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 46.8 kg.

ลดลงจากเมื่อวาน 2 ขีด

มื้อเช้า :
นม 0% ใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน เวฟ

ว่างเช้า :
กาแฟโพรเทคโพรสลิม

มื้อกลางวัน :
ไข่ต้ม 1 ฟอง+ไก่อบไม่กินหนัง+ปลาซาบะย่าง 1/2 ตัว

ว่างบ่าย : -

มื้อเย็น :
นม 0% ใส่ข้าวโอ๊ต 4 ช้อน เวฟ + ปลาโอย่าง 1/2 ตัว + กุ้งต้ม 5 ตัว

กิจกรรม :
เช้า : ปั่นจักรยานไปทำงานระยะทาง 1 กม.
เย็น : ปั่นจักรยานกลับบ้านระยะทาง 1 กม. + ซิทอัพ 40 ครั้ง + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 500 ครั้ง + ซิทอัพแบบเกร็งหน้าท้อง 5 ครั้ง

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :
วันนี้ป้าแดงมาวันแรกค่ะ อยากเต้นแอโรบิคจัง แต่คงต้องงดไว้ก่อนค่ะ วันนี้น้ำหนักเริ่มลดลงแล้วค่ะ ดีใจจังเลย ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะลงกี่ขีดนะ กินน้อยด้วย ช่วงนี้มีคุมสอบนักศึกษา เลยไม่ค่อยได้กินเยอะเท่าไรค่ะ

Create Date : 24 ธันวาคม 2552

Last Update : 24 ธันวาคม 2552 18:11:45 น.

8 comments

Counter : 303 Pageviews.