Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
13 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 

สูตรไดเอทแบบใหม่...ไฉไลกว่าเดิม & กลวิธีเผาผลาญแคลอรีแบบง่าย

ซาหวัดดีคร๊าเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ชาวไดเอททุกท่าน หญิงกัลก็ขอขอบพระคุณสำหรับเพื่อน ๆ ที่มาอวยพรวันเกิดให้หญิงกัลนะคะ แบบว่ามาขอบคุณหลังจากเลยวันเกิดไปนานเกือบเดือนก็อย่าเพิ่งเคืองกันนะคะ อายจังวุ๊ย เพิ่งจะมาขอบคุณเค้า วันนี้หญิงกัลก็มีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันอีกแล้วคร๊า คราวนี้มาดับเบิ้ลเลยคร๊า

สูตรไดเอทแบบใหม่...ไฉไลกว่าเดิม
4 สูตรการไดเอทแบบใหม่ที่สาว ๆ ทั่วโลกกำลังนิยม ซึ่งทำได้ไม่ยาก แต่ต้องอาศัยความใส่ใจเป็นพิเศษบวกกับเทคนิคใหม่ ๆ ที่หญิงกัลนำมาฝากในวันนี้ค่ะ

การไดเอทแบบ Abs Diet Power 12
เป็นการยึดหลักการทานอาหาร 12 อย่าง อันได้แก่ อัลมอนด์, ถั่ว, ผักโขม, ผลิตภัณฑ์จากนม, ข้าวโอ๊ตกึ่งสำเร็จรูป, ไข่, ไก่งวง, เนยถั่ว, น้ำมันมะกอก, ขนมปังโฮลวีต, โปรตีนผง, ราสเบอร์รี่ หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่าง ๆ และถ้าเอาตัวอักษรหน้าชื่ออาหารทั้งหมดมารวมกันก็จะได้คำว่า "Abs Diet Power" พอดีเป๊ะค่ะ โดยการกินอาหารทั้ง 12 ชนิดจะช่วยสลายไขมันสะสม และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้ไม่มีไขมันสะสมใหม่เพิ่มเข้ามาในร่างกายของเรา อีกทั้งแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ เพราะร่างกายเราจำเป็นต้องมีวิตามินร่วมด้วยในการดูดซึมสารอาหารบางตัว และความหวานของน้ำผลไม้ยังช่วยให้คุณไม่หิว จะได้ไม่มีข้ออ้างหาของกินโดยไม่จำเป็น ที่สำคัญอีกอย่างก็ต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว นอกจากนี้สูตรนี้ยังอนุญาตให้สาวที่ชอบปาร์ตี้สามารถดื่มเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์ได้อาทิตย์ละ 3 แก้วด้วยค่ะ

การไดเอทตามสูตร Chocolate Diet
เคล็ดลับของสูตรนี้อยู่ที่คาเฟอีนในช็อกโกแลต ซึ่งสามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายได้ ถ้ากินช็อกโกแลตแท้แบบไม่มีน้ำตาลหรือแบบที่มีน้ำตาลไม่เกินร้อยละ 40 จะเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกายในมื้อนั้นขึ้นอีกร้อยละ 15 และระหว่างวันถ้ากินช็อกโกแลตแบบน้ำตาลต่ำ ๆ ชิ้นเล็ก ๆ สักสองชิ้นก็จะทำให้คุณอยากของหวานน้อยลง

การไดเอทด้วยสูตร Ginger Tea Diet
การไดเอทด้วยน้ำขิงนั้นเป็นวิธีตามแพทย์แผนอินเดียที่ยกย่องว่าขิงคือสุดยอดที่สามารถรักษาได้สารพัดโรค และอุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียมเหล็ก และวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี ถ้าจิบระหว่างวันทุกวัน หรือกินหลังมื้ออาหารก็จะช่วยสลายไขมันสะสมได้เร็วขึ้น

การไดเอทด้วยอินเตอร์เน็ต
หลายคนฟังแล้วก็คงจะสงสัยว่าอินเตอร์เน็ตมีส่วนช่วยในการไดเอทได้อย่างไร คำตอบก็คือเพราะว่าการท่องโลกไซเบอร์ทำให้สามารถเข้าถึงข้อมูลต่าง ๆ ทีเกี่ยวกับการลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นทั้งการออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีประโยชน์ แถมยังได้เจอเพื่อนที่กำลังประสบปัญหาเดียวกันทำให้มีแรงกระตุ้นที่จะไดเอทอย่างต่อเนื่องจนประสบความสำเร็จ ดังนั้นผู้หญิงที่เล่นอินเตอร์เน็ตจะไดเอทได้เร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่เล่นอินเตอร์เน็ตเลย

กลวิธีเผาผลาญแคลอรี่แบบง่าย
***เดินเล่น ลองหาโอกาสเดินเล่นบ้างสัก 15 นาที เพราะการเดินก็ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่ช่วยเผาผลาญได้ดี

***เต้นรำ 20 นาที การเต้นรำเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี ซึ่งจะช่วยให้เลือสูบฉีดได้ดีขึ้น และอารมณ์ก็จะดีขึ้นด้วย

***จ๊อกกิ้ง 15 นาที ในครั้งแรก ๆ และค่อย ๆ เพิ่มครั้งละ 1-2 นาที ถ้าสามารถทได้วันละ 2 ครั้ง จะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ 300 แคลอรีต่อวันเลยทีเดียว

***กระโดดเชือก การกระโดดเชือก 15 นาที นอกจากจะเผาผลาญแคลอรีแล้ว ยังดีต่อปอด หัวใจ และขาด้วย

***ปั่นจักรยาน ลองหาเวลาว่าง ๆ ไปปั่นจักรยานเล่นสัก 10 นาที ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้

***วิดีโอออกกำลังกาย เวลาดูก็ให้ทำตาม 10-15 นาที สัก 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์

***ใช้บันได ใครที่เคยชินกับการใช้ลิฟต์ ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ดูบ้าง จะช่วยได้มากทีเดียว

***ทำงานบ้าน การทำกิจวัตรประจำวัน หรือทำงานบ้าน ซึ่งร่างกายได้เคลื่อนไหวจะช่วยในการเผาผลาญแคลอรีได้เหมือนการออกกำลังกาย

รู้วีธีช่วยเผาผลาญแคลอรีกันไปแล้ว ลองเลือกไปใช้ในชีวิตประจำวันดูนะคะ...


ทีมา : นิตยสาร Woman's Story




 

Create Date : 13 ธันวาคม 2553
23 comments
Last Update : 14 ธันวาคม 2553 20:59:38 น.
Counter : 603 Pageviews.

 

ว้าวววได้เจิมอีก

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 14 ธันวาคม 2553 20:59:23 น.  

 

ญ กัลหายไปหนาย แอบไปเที่ยวมารึ


เอารูปมาดูหน่อยจิ แบบว่าคิดเถิงน่ะ อิอิ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 14 ธันวาคม 2553 21:00:33 น.  

 

เง้ออ เฟซอ่ะมี แต่ไม่ได้เล่น แบบว่าไม่ชอบซะงั้น สงสัยแกร่ เค้าชอบกันทั้งบ้านทั้งเมืองเหอเหอ

บอกชื่อมาเด๋วพี่ตามไปดูได้ อิอิ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 14 ธันวาคม 2553 21:26:10 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 16 ธันวาคม 2553 13:37:15 น.  

 

ตามมาจากบ้านพี่หมี นึกว่าอัพฯแล้ว งุงิ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 16 ธันวาคม 2553 21:54:18 น.  

 

สวัสดีค่ะน้องกัล^^
เป็นอีกคนนึงใช่ป่ะที่ไปหลงทางที่เฟสบุ๊คจนลืมพี่ๆและเพื่อนๆ
ขอบคุณนะคะสำหรับวิธีไดเอทที่นำมาฝาก น่าจะมีประโยชน์กะหลายๆคนทีเดียว
//กอดดดดด คิดถึงน๊า

 

โดย: หมีสีชมพู 17 ธันวาคม 2553 8:09:43 น.  

 

พี่หญิงกัล น้องวิไม่ลืมแน่นอนจร้า อิอิ
อาทิตย์รอรับนะ อยากให้ใกล้ปีใหม่มากๆ หน่อย อิอิ
จะได้เป็นของขวัญปีใหม่จิงๆๆๆๆ
ได้รับก่อนเด๋วไม่เซอร์ไพร์

 

โดย: WikiPK 17 ธันวาคม 2553 17:38:11 น.  

 


อ้อมแอ้มแวะมาบอกข่าวคนที่ได้รับรางวัลค่ะ
ได้ทุกคนที่ตอบคำถามมานะค่ะ
คุณดาเลียร์ / คุณน้องผิง /คุณพระจันทร์ของขวัญ
คุณซองขาวเบอร์9 / kobnon/nootikky
คุณกลิ่นดอย /คุณแม่หมูJamaica
tong-crochet /คุณโสดในซอย
คุณดอกไม้บานริมรั้วและคุณSuessapple
ส่งที่อยู่มาทางหลังไมค์นะค่ะ
คนที่เคยส่งที่อยู่มาให้แล้ว
รอรับของรางวัลได้เลย
จะส่งให้ก่อนปีใหม่นี้ค่ะ..
โชคดีปีใหม่กันถ้วนหน้านะค่ะ
ใครที่ยังไม่เคยได้รับรางวัล
ลองตอบคำถามมานะค่ะ

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 17 ธันวาคม 2553 18:45:04 น.  

 

แวะมาทักทายจ๊ะ ช่วงนี้เขียนทีสิสตาเหลือกเลยจ๊ะ

น้ำหนักก็ขึ้นเรื่อยๆ เฮ้อ..ไม่ได้ออกกำลังกายมาสองสามเดือน อ้วนขึ้นมากมาย ยังไงคิดถึงกันเสมอ และเป็นกำลังใจให้จ้า

รักเหมือนเดิมจ๊ะ

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 19 ธันวาคม 2553 4:43:36 น.  

 



สุขสันต์เทศกาลคริสมาต&ปีใหม่นะค่ะ..

ขอให้มีแต่ความสุข-ความเจริญตลอดไป

ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงและสมบูรณ์..

และมีรักที่สมหวังมั่นคงยั่งยืนตลอดปี2011และตลอดไป

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 21 ธันวาคม 2553 6:19:06 น.  

 

พี่หญิงกัล น้องวิส่งของขวัญปีใหม่ให้แล้วนะค่ะ
ได้รับแล้ว ส่งข่าวด้วยนะค่ะ

 

โดย: WikiPK 21 ธันวาคม 2553 14:32:11 น.  

 

หญิงกัล ของขวัญ ได้รับแล้ว ขอบคุณค่า โดนมั่กๆๆ (โดนใจ) น้องๆทีทำงาน แซวไม่เหมาะกับพี่แต่เหมาะกับน้อง(ช่างกล้าพูด พี่มันคนน่ารัก ใส่อะไรเข้าไป มันก็คือ 555555 ) จะปีใหม่แล้วให้หญิงกัล สวยวันสวยคืน สวยแบบไม่เกรงใจใครเลยนะจ๊ะ

 

โดย: แสนรัตน์ 21 ธันวาคม 2553 15:20:33 น.  

 

มาแอบดูเค้าส่งของขวัญไรกันอ่ะ


หายไปไหนจ๊า


 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 22 ธันวาคม 2553 13:33:44 น.  

 

สุขสันต์วันคริสมาสต์นะค๊า^^

 

โดย: หมีสีชมพู 25 ธันวาคม 2553 8:49:52 น.  

 

ฮาโหล ฮาโหล

พี่หญิงกัลคนงาม

ไม่ได้มาเยี่ยมซะนาน คิดถึงเหมือนเดิมนะจ๊ะ

ปีใหม่ไปเที่ียวไหนเอ่ย เอารูปสวย ๆ มาให้ดูบ้างน๊า

สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าจ้า....มีความสุขมากมายนะคะ

 

โดย: palomaw 29 ธันวาคม 2553 11:10:16 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 30 ธันวาคม 2553 13:35:54 น.  

 

 

โดย: Iaun_Tor 30 ธันวาคม 2553 13:49:21 น.  

 

ขอให้มีความสุขมากๆนะค๊า^^


คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

 

โดย: หมีสีชมพู 31 ธันวาคม 2553 7:12:37 น.  

 

สวัสดีปีใหม่
ขอให้มีความสุขมาก ๆ นะคะ

 

โดย: Nilz 1 มกราคม 2554 9:16:22 น.  

 

สวัสดีปีใหม่จ้า ญ กัล


ไปฉลองปีใหม่ที่ไหนจ๊ะ อุบเงียบเลยน๊า

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 1 มกราคม 2554 9:40:05 น.  

 


ปีใหม่ไปไหนกันมาจ๊ะ

 

โดย: บ้านสามออ 2 มกราคม 2554 13:57:46 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 5 มกราคม 2554 10:03:25 น.  

 

พี่หญิงกัล.. ปิ๊กเริ่มแล้ววันนี้ แต่ไม่มีสูตรเน้น ลดแบบตามใจตัวเองเหมือนเช่นเคยจ้า

สู้สู้กันค่ะ

 

โดย: กำไลสีส้ม 5 มกราคม 2554 12:37:37 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




<
Friends' blogs
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.