กล้วยมื้อเช้าวันที่ 35 (17 ส.ค. 53) วันที่ 17 สิงหาคม 2553 (กล้วยมื้อเช้าวันที่ 35/สหายลิงจ๋อวันที่ 17/30) น้ำหนักชั่งวันที่ 1 ส.ค. => 47.6 kg. น้ำหนักชั่งวันที่ 16 ส.ค. => 47.2 kg. น้ำหนักวันนี้ => ยังไม่ได้ชั่ง เมนู 07.00 น. => ตื่นนอน 10.00 น. => กล้วยหอม 1 ลูก+น้ำเปล่า 1 แก้ว 11.30 น. => ยาคูลท์ 1 ขวด 12.00 น. => ข้าวกล้อง 2 ทัพพี+ยำกุนเชียง+ผัดคะน้าปลาเค็ม+ต้มจืดเต้าหู้ใส่สาหร่าย+เนื้อแดดเดียว 3 ชิ้น (กินกัน 4 คน) 16.00 น. => ไก่ทอด KFC 1 ชิ้น+เป๊บซี่ 1 แก้ว+ส้มโอ 2 กลีบ 19.30 น. => โอวันติล ขนาด 180 มล. 1 กล่อง 24.00 น. => เข้านอน ขับถ่าย => 1 รอบ น้ำดื่มระหว่างวัน => 1 ลิตร ออกกำลังกาย => ซิทอัพ 50 ครั้ง/ปั่นจักรยานกลางอากาศ 400 ที ความรู้สึก => ช่วงนี้งานเข้าค่ะ ทั้งงานราษฎร์งานหลวง (งานบ้าน/งานที่ทำงาน) ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ กว่าจะทำงานบ้านเสร็จก็เกือบห้าทุ่มทุกวัน เลยออกกำลังกายก่อนนอนแทนแล้วกัน เล็ก ๆ น้อย ๆ (อยากเต้นฮูล่าฮูปจะแย่อยู่แล้วววว) ปอลิง : สารถึงสหายลิงจ๋อทุกท่าน ช่วงนี้งานเข้าค่ะ ใกล้ปิดงบประมาณอาจจะยุ่ง ๆ บางทีอาจจะไม่ได้แวะไปส่งกำลังใจให้แก่เพื่อน ๆ นะคะ ถ้ามีเวลาจะแวะไปเยี่ยมถึงบ้านทุกคนเลยค่ะ ^^   Create Date : 18 สิงหาคม 2553 13 comments Last Update : 18 สิงหาคม 2553 12:27:29 น. Counter : 422 Pageviews. Share Tweet

เจิมก่อนละ เม่นต์ทีหลัง   โดย: หมีสีชมพู 18 สิงหาคม 2553 12:38:13 น.

แหะ แหะ กลัวน้องบีปาดด^^ เอิ๊กส์ มื้อเย็นแลเหมือนน้อย แต่แคลอรี่เหลือรับเลยค่ะน้องกัลเอ๋ย กล้ามากที่หม่ำ 555 แต่มื้อกลางวันอ่านแล้วหิวเลยค่ะ อย่านอนให้ดึกนักนะคะ ดูแลสุขภาพด้วยจ้า   โดย: หมีสีชมพู 18 สิงหาคม 2553 12:40:59 น.

มายก๊อดดดดด ซิตอัพ 50 ครั้ง สุดยอดดด หลิน 10 ครั้งก็อยากตายแล้ววว >W< สู้ๆๆๆค่า   โดย: ChocoLinz 18 สิงหาคม 2553 15:05:16 น.

เก่งจังเลย ซิตอัพไ้ด้เยอะมาก กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะมาพยายามด้วยกันนะ   โดย: วาดะจัง 18 สิงหาคม 2553 15:38:57 น.

มาส่งกำลังใจจ้า งานยุ่ง อย่าลืม หาเวลาพักผ่อนมั่งนะ หญิงกัล เป็นห่วงค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 18 สิงหาคม 2553 16:17:21 น.

ญ กัล พี่ฝากถึง คห. ที่ 2 หน่อย มีพาดพิง เดี๋ยวป๊าดเหนี..ว หุหุ (โทษทีคนแกร่ 2 คน จะตีกันซะแล่ว) อะจ้า เป็นกำลังใจให้คนยุ้งยุ่งเนอะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 18 สิงหาคม 2553 17:52:38 น.

ตายๆๆๆ แอบบ่นเบรคแตกไปแล้ว บุญเบิญ ไม่ได้กันคราวนี้ งุงิ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 18 สิงหาคม 2553 18:32:29 น.

แม่ตามก็ไม่ได้ออกกำลังมา 4-5 วันแล้วเนี่ย ลูกๆวุ่นวายเป็ฯที่สุด 5555 แต่จะพยายามหาเวลามาออกอ่ะจ้า   โดย: Iaun_Tor 19 สิงหาคม 2553 8:41:08 น.

โห ซิทอัพ 50 ครั้ง/ปั่นจักรยานกลางอากาศ 400 ที ทำไปได้ไงอ่ะคะคุณพี่ น้องซิทอัพแค่ 5 ที่ กระดูกก็ร้าวไปทั้งหลังแล้ว ปั่นจักรยานอากาศแค่ 10 ที ขาก็แทบจะยกไม่ขึ้นแล้วอ่ะ   โดย: palomaw 19 สิงหาคม 2553 9:08:23 น.

มะได้เปงสาวกไรหรอกค่ะพี่หญิงกัล ไม่ได้ติดfcหนึบหนับไรเลย แค่เปิดอ่านว่ามีไรมาคิดถุงเราบ้างรึเปล่าเท่านั้นเอง อิอิ แต่ตอนนี้ติดอ่านบล็อกท่องเที่ยว ครอบครัว ยานยนต์ ฯลฯ ชอบอ่านไปเรื่อยๆซะมากกว่าจะคุยอ่ะค่ะ คิดถึงนะคะ   โดย: กำไลสีส้ม 19 สิงหาคม 2553 11:00:55 น.

ได้จ้าหญิงกัล ไม่มีปัญหา แต่ก็มาคุยกันตามปกตินะ บลอกแม่ตามขาดหญิงกัล มะด๊ายยยย... ^^ รักนะ จุ๊ฟๆๆ   โดย: Iaun_Tor 19 สิงหาคม 2553 11:17:02 น.

อัพยังๆๆ จะรอปาดหน้าใครบางคนเจิมอ่ะ^^   โดย: หมีสีชมพู 19 สิงหาคม 2553 11:55:12 น.

ลงเร้วอะหยิงกัลเอ๊ย น้อยกว่าวันเเรกเเล้วหนิ เหลือพี่ ยังไม่เหยียบ ลงกว่า 62 เลยอะ อีก ติ๊ดนึง หวังว่า วันเสาร์นะ เพราะ ป้าเเดง มาเยี่ยมเเล้ววันนี้ ท้องเบ้อเร่อเร้ยยย   โดย: Sea Water 19 สิงหาคม 2553 11:58:17 น.