Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
FAT WAR # 2 ไตรมาส 1
FAT WAR # 2 ไตรมาส 2
น้องการ์ตูน
สูตรลดน้ำหนัก
Diet Diary "หญิงกัล"
DIET Tips By "หญิงกัล"
หญิงกัลพาเที่ยว
ไดเอทสูตรกล้วยมื้อเช้า
5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย
Diet แบบควบคุมน้ำหนัก
Diet Diary 2011
โคล่าแมวน้อยจอมซน
Fit and Firm to slim ครั้งที่ 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก"
ตารางแคลอรี่
ไดเอทรีเทิร์น
<<
สิงหาคม 2553
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
3 สิงหาคม 2553
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 20 (2 ส.ค. 53)/สหายลิงจ๋อ 2/30
All Blogs
ช่วงนี้งานเข้าค่ะ ขออำลาวงการชั่วคราวนะคะ ^^
วันที่ 23 ส.ค. 53 (กล้วยมื้อเช้าวันที่ 40 ไม่ได้กินกล้วยอีกแล้วอ่ะ)
วันที่ 22 ส.ค. 53 (กล้วยมื้อเช้าวันที่ 39)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 37-38 (วันที่ 20-21 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 36 (19 ส.ค. 53) กล้วยไม่สุกอีกแล้วอ่ะ T_T
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 35 (18 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 35 (17 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 31-34 (13-16 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 30 (12 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 29 (11 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 28 (10 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 24-27 (6-9 ส.ค.53) 4 วันรวดค่า ^^
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 23 (5 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 22 (4 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 21 (3 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 20 (2 ส.ค. 53)/สหายลิงจ๋อ 2/30
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 19 (1 ส.ค. 53)/สหายลิงจ๋อ 1/30
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 18 (31 ก.ค.)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 17 (30 ก.ค.53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 13-16 (26-29 ก.ค.53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 12 (25 ก.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 11 (24 ก.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 10 (23 ก.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่เก้า (22 ก.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่แปด (21 ก.ค. 53)
เคล็ดลับในการปฏิบัติกล้วยมื้อเช้าให้ได้ผล (กล้วยมื้อเช้าวันที่เจ็ด 20 ก.ค.53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 5-6 (18-19 ก.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 3-4 (16-17 ก.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่สอง (15 ก.ค. 53)
สูตรกล้วยมื้อเช้าเริ่มนับหนึ่งใหม่วันแรก (วันที่ 14 ก.ค. 53) ^^
กฎสำคัญ 8 ข้อของสูตรกล้วยมื้อเช้า
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 20 (2 ส.ค. 53)/สหายลิงจ๋อ 2/30
วันที่ 2 สิงหาคม 2553 (กล้วยมื้อเช้าวันที่ 20/สหายลิงจ๋อวันที่ 2/30)
น้ำหนักเริ่มต้น 47.6 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน (ไม่ได้ชั่ง)
น้ำหนักวันนี้ 48.0 kg.
น้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง
ขึ้น 0.4 kg.
เมนูเมื่อวาน
06.50 น. ...ตื่นนอน
07.30 น. ...กล้วยลูกเล็ก 3 ลูก+น้ำเปล่า 2 แก้ว
09.00 น. ...น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว
12.00 น. ...ข้าวสวย 1 ทัพพี/ข้าวกล้อง 1 ทัพพี/ไข่ต้ม(ไม่กินไข่แดง)1 ฟอง/ผัดผัก/ห่อหมก/แกงเปรอะ (กินกัน 4 คน)
15.30 น. ...ช็อคโกแลตไมโลแท่ง @ 19.- 1/2 อัน
18.30 น. ...ข้าวผัดปูของ 7-11 /ต้มจืดตำลึงหมูสับใส่เต้าหู้/ยาคูลท์ 2 ขวด (จะหมดอายุวันนี้)
ขับถ่าย .....ทั้งวันหลายรอบมาก เนื่องจากเมื่อเช้าแอบกินยาถ่ายชนิดน้ำไปอึกหนึ่ง
น้ำดื่มระหว่างวัน ... 2 ลิตร
ออกกำลังกาย .... เต้นฮูล่าฮุป 30 นาที (ไม่นับไอ้ที่เต้นหล่น ๆ อีกร่วมสิบนาที)
ความรู้สึกอยากบอกว่า....
ลื่นปรื้ด...ลื่นปรื้ด... ทั้งวันเลยค่ะ ดั๊นพิเรนทร์กลัวมันไม่ถ่ายเลยไปกินยาถ่ายชนิดน้ำอึกหนึ่ง ผลปรากฎว่าถ่ายทั้งวัน นับจำนวนรอบไม่ถูกเลยอ่ะ แต่ก็จิบน้ำทั้งวันเหมือนกัน ^^
Create Date : 03 สิงหาคม 2553
Last Update : 3 สิงหาคม 2553 15:00:41 น.
10 comments
Counter : 400 Pageviews.
Share
Tweet
สวัสดีค่ะ น้องกัล^^
น้ำเกลือแร่สักซองก็น่าจะดีนะคะถ้าถ่ายมากขนาดนี้
อย่าหักโหมนักนะคะ แค่นี้ก็ไม่ใช่คนอ้วนแล้วละค๊า
สู้ สู้จ้ะ
โดย:
หมีสีชมพู
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:12:50:48 น.
ญ กัล เค้าไม่ลดเรย
แง้ๆๆๆ
ตอนนี้ของดอาหาร ขนมหวาน ก่อนเหอะ
อิอิอิ
สู้ๆนะคะ
โดย:
Princess Lily
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:13:22:55 น.
ญ กัล ดีขึ้นยัง อืมม น้ำเกลือแร่เหมือนพี่หมีว่าก็ดีนะ
รักษาสุขภาพด้วยจ้า เป็นห่วงๆ
โดย:
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:14:21:11 น.
ระดับนี้แล้วมีเต้นหล่นด้วยหรอคะ หญิงกัล อิอิ
เป้ไปดูฮุลลาฮูป ในบิ้กซีอ่ะ 300 กว่าบาท เกือบ 4 บาทค่ะ
แกะดูไม่ได้อ่าน มันหุ้มด้วยฟองน้ำนุ่มๆ หนักเหมือนกันนะ ไม่รุ้ จะเล่นได้ดีอะป่าวจิ กะลังตัดสินใจซื้ออยู่ค่ะ
ห่วงใหญ่ปะไม่รู้ ห้องเป้ ยิ่งแคบๆ อยู่ๆ
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:14:38:38 น.
สัปดาห์นี้ทานตามนี้ไปก่อนนะหญิงกัล ถือว่า เป็นสัปดาห์ของการปรับตัว
เดียวสัปดาห์หน้า เราจะมาเร่งสลายไขมันกันนะ
สัปดาห์นี้ขอให้ทานตามแพทเทิลนี้นะคะ
แพทเทิลการทานอาหารกล้วยมื้อเช้าเป็นแบบนี้ค่ะ
6.00 น. ... ตื่นนอน
เช้า ......... กล้วยหอม + น้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง
เที่ยง ....... กินข้าวได้ตามปกติ
ว่างบ่าย .... ของว่าง ควรเป็นผลไม้ หรือ ชอกโกแลต
เย็น.......... กินก่อน 2 ทุ่ม กินข้าวอะไรก็ได้ค่ะ
ก่ิอน 6 ทุ่ม.... เข้านอน
ปอลิง ....
สหายลิงจ๋อควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ
หากออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาทีจะดีมากๆค่ะ
หากอยู่ทำงานดึก หรือนอนดึก ก็ทานผลไม้ได้นะคะ กินได้ 1 ลูก
หวังว่า ไอ้เจ้า 1 ลูกเนี่ย คงไม่ใช่ทุเรียนน๊าาา... 5555
จำพวกข้าวผัดแม่ตามว่า หญิงกัลเลี่ยงไปก่อนดีก่านะจ๊ะ
เอาข้าวหุงสุขใหม่ๆกินกับกับข้าว น่าจะดีกว่าอ่ะ
เมื่อวานหุงข้าวร้อนๆกันกะต้มจับฉ่าย อร่อยโคตรๆ อิอิ
เดี๋ยวคืนนี้แม่ตามจะเปิดบลอกวัดค่าต่างๆของเพื่อนๆแต่ละคน
เดี๋ยวเราจะไ้ด้รู้กันว่า เราจะต้องออกกำลังกายเพื่อลดส่วนไหนเป็นพิเศษอ่ะจ๊ะ
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:15:32:41 น.
น้ำหนักอยู่ชั้น 4 ยังจะกินยาถ่ายอีก
ของพี่เจี๊ยบลื่นปรื๊ดลื่นปรื๊ด
โดย:
pa_jeab
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:15:53:38 น.
สารจากลิงจ๋อค่ะ ....
รบกวนสหายลิงจ๋อทุกท่าน ช่วยวัดสัดส่วนใหม่ดังนี้ค่ะ
และรบกวนแจ้งให้แม่ตามทราบด้วยนะคะ
รอบเอว = ให้วัดส่วนที่คอดที่สุด แนวสะดือไม่ใช่อ่ะค่ะ
รอบต้นขา
รอบน่อง
ดังนั้น ค่า body fat ที่คำนวณได้ก่อนหน้านี้ ไม่ถูกแล้วนะคะ
ต้องขอโทษมากๆเลยนะคะ ที่ต้องให้วัดสัดส่วนใหม่
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:19:55:29 น.
แกงเปรอะ มันคือแกงไรหนอ เห็นหลายคนชอบกิน
แต่ทางภาคเหนือ พีบ่รู้จักอ่ะ อยากเห็นรูปจัง วันหลังขอดูบ้างนะ อิอิ
บางวันถ้ารู้สึกอึดอัดมาก พีก็กินชาฟิตเน่เหมือนกันอ่ะ
แต่พยายามนาน ๆ อ่ะจ้า
ปอลิง รูปเหมือนสาวญี่ปุ่นเลยอ่ะกัล
โดย:
ณ.แก้มป่อง
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:21:33:17 น.
ดีค่ะคุณหญิงกัล..น้ำหนักน้อยนิด ตัวนิดเดียวจริงๆ เรย ฉาๆๆๆ ทอยเส้นตัวโตมโหระทึก อิอิ เป็นกำลังใจให้นะคะ เข้าร่วมกลุ่มจ๋อน้อยกับแม่ตาม เดี๋ยวทอยตามไปให้กำลังใจต่อที่นู่นอีกค่ะ ออกกำลังให้ติดเป็นนิสัยไปด้วย รับรองไม่กลับไปอ้วนอีกแน่นอน สู้ๆ นะคะ
โดย: ToY (
tiny
) วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:22:06:02 น.
เป็นไรมากป่าวหญิงกัล
กินกล้วยอย่างเดียวก็ลื่นปรืด ๆ แว้วววว
วันนี้น้ำหนักเค้าลดไป 4 ขีด แต่ดันลืมเอากล้วยไปกินอ่ะ
กิน ๆ หยุด ๆ มันจาได้ผลมั้ยเนื่ยอ T T
โดย:
บ้านฟ้าซอย 5
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:22:12:45 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
<
Friends' blogs
Iaun_Tor
เด็กอ้วนน่ารัก
refreshy
peepa2009
ดินสอสีม่วง
saranrat
kaikamja
sansa
บ้านฟ้าซอย 5
jrom
nuanapa
maew_kk
sridaping
สมองถั่วเขียว
Princess Lily
นุ้งหมาอ้วน
บ้านสามออ
Ouju_smile
กำไลสีส้ม
mentalk
ตัวน้อยตากลม
ณ.แก้มป่อง
นางสาวพฤษก~*
นนนี่มาแล้ว
หมีสีชมพู
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
pa_jeab
palomaw
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
Sea Water
ChocoLinz
ลำดวน
lovelydear
พลูด่างในอ่างดิน
Nilz
WikiPK
แสนรัตน์
ครัวคุณยาย
เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
tiny
smack
kaoim
araya.m
ญามี่
มามี๊ของชิโร่
Webmaster - BlogGang
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
น้ำเกลือแร่สักซองก็น่าจะดีนะคะถ้าถ่ายมากขนาดนี้
อย่าหักโหมนักนะคะ แค่นี้ก็ไม่ใช่คนอ้วนแล้วละค๊า
สู้ สู้จ้ะ