Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2553
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
3 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 20 (2 ส.ค. 53)/สหายลิงจ๋อ 2/30

วันที่ 2 สิงหาคม 2553 (กล้วยมื้อเช้าวันที่ 20/สหายลิงจ๋อวันที่ 2/30)

น้ำหนักเริ่มต้น 47.6 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน (ไม่ได้ชั่ง)
น้ำหนักวันนี้ 48.0 kg.
น้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง
ขึ้น 0.4 kg.

เมนูเมื่อวาน

06.50 น. ...ตื่นนอน
07.30 น. ...กล้วยลูกเล็ก 3 ลูก+น้ำเปล่า 2 แก้ว
09.00 น. ...น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว
12.00 น. ...ข้าวสวย 1 ทัพพี/ข้าวกล้อง 1 ทัพพี/ไข่ต้ม(ไม่กินไข่แดง)1 ฟอง/ผัดผัก/ห่อหมก/แกงเปรอะ (กินกัน 4 คน)
15.30 น. ...ช็อคโกแลตไมโลแท่ง @ 19.- 1/2 อัน
18.30 น. ...ข้าวผัดปูของ 7-11 /ต้มจืดตำลึงหมูสับใส่เต้าหู้/ยาคูลท์ 2 ขวด (จะหมดอายุวันนี้)

ขับถ่าย .....ทั้งวันหลายรอบมาก เนื่องจากเมื่อเช้าแอบกินยาถ่ายชนิดน้ำไปอึกหนึ่ง

น้ำดื่มระหว่างวัน ... 2 ลิตร

ออกกำลังกาย .... เต้นฮูล่าฮุป 30 นาที (ไม่นับไอ้ที่เต้นหล่น ๆ อีกร่วมสิบนาที)

ความรู้สึกอยากบอกว่า....
ลื่นปรื้ด...ลื่นปรื้ด... ทั้งวันเลยค่ะ ดั๊นพิเรนทร์กลัวมันไม่ถ่ายเลยไปกินยาถ่ายชนิดน้ำอึกหนึ่ง ผลปรากฎว่าถ่ายทั้งวัน นับจำนวนรอบไม่ถูกเลยอ่ะ แต่ก็จิบน้ำทั้งวันเหมือนกัน ^^



Create Date : 03 สิงหาคม 2553
Last Update : 3 สิงหาคม 2553 15:00:41 น. 10 comments
Counter : 400 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ น้องกัล^^
น้ำเกลือแร่สักซองก็น่าจะดีนะคะถ้าถ่ายมากขนาดนี้
อย่าหักโหมนักนะคะ แค่นี้ก็ไม่ใช่คนอ้วนแล้วละค๊า

สู้ สู้จ้ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:12:50:48 น.  

 
ญ กัล เค้าไม่ลดเรย

แง้ๆๆๆ

ตอนนี้ของดอาหาร ขนมหวาน ก่อนเหอะ

อิอิอิ

สู้ๆนะคะ


โดย: Princess Lily วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:13:22:55 น.  

 
ญ กัล ดีขึ้นยัง อืมม น้ำเกลือแร่เหมือนพี่หมีว่าก็ดีนะ

รักษาสุขภาพด้วยจ้า เป็นห่วงๆ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:14:21:11 น.  

 
ระดับนี้แล้วมีเต้นหล่นด้วยหรอคะ หญิงกัล อิอิ

เป้ไปดูฮุลลาฮูป ในบิ้กซีอ่ะ 300 กว่าบาท เกือบ 4 บาทค่ะ

แกะดูไม่ได้อ่าน มันหุ้มด้วยฟองน้ำนุ่มๆ หนักเหมือนกันนะ ไม่รุ้ จะเล่นได้ดีอะป่าวจิ กะลังตัดสินใจซื้ออยู่ค่ะ

ห่วงใหญ่ปะไม่รู้ ห้องเป้ ยิ่งแคบๆ อยู่ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:14:38:38 น.  

 
สัปดาห์นี้ทานตามนี้ไปก่อนนะหญิงกัล ถือว่า เป็นสัปดาห์ของการปรับตัว
เดียวสัปดาห์หน้า เราจะมาเร่งสลายไขมันกันนะ

สัปดาห์นี้ขอให้ทานตามแพทเทิลนี้นะคะ


แพทเทิลการทานอาหารกล้วยมื้อเช้าเป็นแบบนี้ค่ะ

6.00 น. ... ตื่นนอน
เช้า ......... กล้วยหอม + น้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง
เที่ยง ....... กินข้าวได้ตามปกติ
ว่างบ่าย .... ของว่าง ควรเป็นผลไม้ หรือ ชอกโกแลต
เย็น.......... กินก่อน 2 ทุ่ม กินข้าวอะไรก็ได้ค่ะ
ก่ิอน 6 ทุ่ม.... เข้านอน

ปอลิง ....
สหายลิงจ๋อควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ
หากออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาทีจะดีมากๆค่ะ



หากอยู่ทำงานดึก หรือนอนดึก ก็ทานผลไม้ได้นะคะ กินได้ 1 ลูก
หวังว่า ไอ้เจ้า 1 ลูกเนี่ย คงไม่ใช่ทุเรียนน๊าาา... 5555

จำพวกข้าวผัดแม่ตามว่า หญิงกัลเลี่ยงไปก่อนดีก่านะจ๊ะ
เอาข้าวหุงสุขใหม่ๆกินกับกับข้าว น่าจะดีกว่าอ่ะ
เมื่อวานหุงข้าวร้อนๆกันกะต้มจับฉ่าย อร่อยโคตรๆ อิอิ

เดี๋ยวคืนนี้แม่ตามจะเปิดบลอกวัดค่าต่างๆของเพื่อนๆแต่ละคน
เดี๋ยวเราจะไ้ด้รู้กันว่า เราจะต้องออกกำลังกายเพื่อลดส่วนไหนเป็นพิเศษอ่ะจ๊ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:15:32:41 น.  

 
น้ำหนักอยู่ชั้น 4 ยังจะกินยาถ่ายอีก
ของพี่เจี๊ยบลื่นปรื๊ดลื่นปรื๊ด


โดย: pa_jeab วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:15:53:38 น.  

 
สารจากลิงจ๋อค่ะ ....

รบกวนสหายลิงจ๋อทุกท่าน ช่วยวัดสัดส่วนใหม่ดังนี้ค่ะ
และรบกวนแจ้งให้แม่ตามทราบด้วยนะคะ

รอบเอว = ให้วัดส่วนที่คอดที่สุด แนวสะดือไม่ใช่อ่ะค่ะ
รอบต้นขา
รอบน่อง

ดังนั้น ค่า body fat ที่คำนวณได้ก่อนหน้านี้ ไม่ถูกแล้วนะคะ
ต้องขอโทษมากๆเลยนะคะ ที่ต้องให้วัดสัดส่วนใหม่


โดย: Iaun_Tor วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:19:55:29 น.  

 
แกงเปรอะ มันคือแกงไรหนอ เห็นหลายคนชอบกิน

แต่ทางภาคเหนือ พีบ่รู้จักอ่ะ อยากเห็นรูปจัง วันหลังขอดูบ้างนะ อิอิ

บางวันถ้ารู้สึกอึดอัดมาก พีก็กินชาฟิตเน่เหมือนกันอ่ะ

แต่พยายามนาน ๆ อ่ะจ้า

ปอลิง รูปเหมือนสาวญี่ปุ่นเลยอ่ะกัล


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:21:33:17 น.  

 
ดีค่ะคุณหญิงกัล..น้ำหนักน้อยนิด ตัวนิดเดียวจริงๆ เรย ฉาๆๆๆ ทอยเส้นตัวโตมโหระทึก อิอิ เป็นกำลังใจให้นะคะ เข้าร่วมกลุ่มจ๋อน้อยกับแม่ตาม เดี๋ยวทอยตามไปให้กำลังใจต่อที่นู่นอีกค่ะ ออกกำลังให้ติดเป็นนิสัยไปด้วย รับรองไม่กลับไปอ้วนอีกแน่นอน สู้ๆ นะคะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:22:06:02 น.  

 
เป็นไรมากป่าวหญิงกัล

กินกล้วยอย่างเดียวก็ลื่นปรืด ๆ แว้วววว

วันนี้น้ำหนักเค้าลดไป 4 ขีด แต่ดันลืมเอากล้วยไปกินอ่ะ

กิน ๆ หยุด ๆ มันจาได้ผลมั้ยเนื่ยอ T T


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:22:12:45 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




<
Friends' blogs
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.