**Happy Diat ***68~~60.. Day19

8 ตค

* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8

* น้ำหนักชั่งเมื่อวาน = 69.6

*น้ำหนักวันนี้ ........ =69.2

*ลด(เพิ่ม).........= -0.4

อาหารการกิน

มื้อแรก... ซาลาเปา 2 ลูก ข้าวกล้อง 2 ทัพพี ไก่ย่าง 2 ชิ้น กุนเชียงนิดหน่อย เนเจอร์กิฟ 1 สัปปะรด 2 คำ

สอง... ข้าวกล้อง 1 ทัพพี แกงเขียวหมู 1 ทัพพี กุนเชียงนิดหน่อย ขนมหวาน 3 คำ เนเจอร์กิฟ 1

กิจกรรม ... โยคะ เล่นแบด


นอนเช้าอีกเหมือนเคย แต่คืนนี้ไม่ได้แล้ว เพราะพรุ่งนี้มีงานสาย ๆ วันนี้ก็เลยตัดใจลุกตอนเที่ยง ไม่อยากนอนยันบ่าย ถึงเย็น เพราะเดี๋ยวคืนนี้มันจะไม่นอน ดีใจน้ำหนักลดลงอีกนิดนึง

" ไม่สาย ไม่เสีย ไม่ต้องหมดกำลังใจ สู้ต่อไป ความสำเร็จตั้งอยู่ ไม่หนีไปไหนแค่เมื่อไหร่ เราจะไปเอา "

Create Date : 08 ตุลาคม 2554 Last Update : 8 ตุลาคม 2554 17:30:44 น. Counter : 403 Pageviews.		1 comments
Share Tweet