***Happy Diat *** 68~~60.. Day 3

22 กย

* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8

* น้ำหนักเมื่อวาน = 68.2

*น้ำหนักวันนี้ ........ =68.3

*ลด(เพิ่ม).........= +0.1


อาหารการกิน 22 กย

มื้อแรก .... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น ขนมเปี๊ยะ 1 ชิ้น

สอง.... ข้าว 1 ทัพพี ผัดถั่วงอก แกงเทโพ ทานแต่ผักบุ้ง กาแฟเย็น 1

สาม... โยเกริต์ 1

สี่..... ข้าว 3 ทัพพี ชะอมน้ำพริกกะปิ แตงกวา 2 ลูก หมูแดงประมาณ 2 ขีด ขนมเปี๊ยะ 1


กิจกรรม โยคะ 4 รอบ เล่นแบด 2 ชม

เม้าท์ ...

วันนี้กินเยอะมากเลย มื้อ 4 เนี่ย เยอะไปหน่อย แต่ว่า ทานตอนบ่ายสองโมง ถ้านับแคล สงสัย ฆ่าตัวตาย....อายจัง พอมีเวลาถ้าเย็นๆ ไม่ยัดอะไรเข้าไปอีกเน้อ...

Create Date : 22 กันยายน 2554 Last Update : 22 กันยายน 2554 14:26:06 น. Counter : 364 Pageviews.		4 comments
Share Tweet