**Happy Diat ***68~~60.. Day18
7 ตค

* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8

* น้ำหนักชั่งวันที่ 4 ตค.= 69.9

*น้ำหนักวันนี้ ........ =69.7

*ลด(เพิ่ม).........= -0.2


มื้อแรก....(สี่โมงเย็น) ข้าวกล้อง 2 ทัพพี ไก่ย่าง 3 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ลูก ข้าวเหนียว 1 ห่ิอ เล็กๆ แก้วมังกร 1 ลูก เนเจอร์กิฟ 1 ข้าวโพดต้ม 3 คำ คัพชีส 2 ชิ้นเล็ก


สอง.... โยเกริต์1


กิจกรรม โยคะ เล่นแบด 2


นอนเช้าตื่นเย็นค่ะ อาทิตย์หน้าคงทำตัวแบบนี้ไม่ได้ ขยันแล้วค่ะ กัดฟันชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า ในใจก็คิดว่า แตะเลข 7 แน่เลย ผิดคาดค่ะ แต่ก็ดีใจ มีกำลังใจลุยต่อไป



Create Date : 07 ตุลาคม 2554
Last Update : 7 ตุลาคม 2554 17:45:27 น.
Counter : 389 Pageviews.

1 comments
  
แวะมาส่งกำลังใจให้คุณแอนจ้ะ พักผ่อนเต็มที่เลยนะคะ ไปฉลองที่พัทยาเป็นไงบ้างคะ คิดถึงค่ะ ตอนนี้ปลาก็กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบค่ะ แบบว่าปล่อยมากไปกลัวเอาไม่อยุ่ กินขนมกินแป้งมาเสียเป็นปี ๆ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ สู้สู้ ค่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 7 ตุลาคม 2554 เวลา:20:11:20 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kaikamja
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



New Comments
ตุลาคม 2554

 
 
 
 
 
 
1
2
4
5
6
9
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
MY VIP Friends