**Happy Diat ***68~~60.. Day18
7 ตค
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
* น้ำหนักชั่งวันที่ 4 ตค.= 69.9
*น้ำหนักวันนี้ ........ =69.7
*ลด(เพิ่ม).........= -0.2
มื้อแรก....(สี่โมงเย็น) ข้าวกล้อง 2 ทัพพี ไก่ย่าง 3 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ลูก ข้าวเหนียว 1 ห่ิอ เล็กๆ แก้วมังกร 1 ลูก เนเจอร์กิฟ 1 ข้าวโพดต้ม 3 คำ คัพชีส 2 ชิ้นเล็ก
สอง.... โยเกริต์1
กิจกรรม โยคะ เล่นแบด 2
นอนเช้าตื่นเย็นค่ะ อาทิตย์หน้าคงทำตัวแบบนี้ไม่ได้ ขยันแล้วค่ะ กัดฟันชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า ในใจก็คิดว่า แตะเลข 7 แน่เลย ผิดคาดค่ะ แต่ก็ดีใจ มีกำลังใจลุยต่อไป